多吃黑芝麻真的利於頭髮生長嗎？

現在人工作壓力大，上班休息不好，很多人都會遇到脫髮的苦惱，這時候，你就會聽到周圍的人對你說：「多吃點黑芝麻呀！」

然而，多吃黑芝麻真的會生髮嗎？

眾所周知，黑芝麻具有潤五臟、補肝臟、益力氣、長肌肉的的作用，可用於調養肝腎精血不足導致的暈眩、鬚髮早白、脫髮、腰酸背痛、皮膚枯燥、五臟虛損、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏等方面的功效，更是有口皆碑。這使得許多人認為黑芝麻吃的越多越好，其實不然。

結果並不是我們所認為的那樣。有媒體曾報道，威廉王子的爺爺年輕時就已禿頂，父親查爾斯在28歲開始脫髮，50歲時禿頂就成了定局。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生髮。很多人都認為，脫髮的人應多吃黑芝麻。然而事實並非如此，中醫中有「過猶不及」之說，黑芝麻吃的過多會使內分泌紊亂，使得頭髮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。

那麼，吃黑芝麻真的對生髮一點作用沒有嗎？其實黑芝麻對生髮還是有不小作用的，黑芝麻中含有頭髮生長的重要成分：卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等，有利於頭髮生長，同時黑芝麻還可以增加體內黑色素，對烏髮也有不錯效果。據了解，黑芝麻比較適合的食量應該為每天一小匙。

此外，每天吃一點黑芝麻，還可以補充人體所需的微量元素，黑芝麻含有較高的鐵、鈣、磷、蛋白質、脂肪。每100克芝麻，含鐵50毫克。還含有鈣564毫克，磷368毫克，蛋白質22毫克，脂肪62毫克，食用后產熱2772千焦耳。芝麻的脂肪中，含有油酸、亞油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。芝麻油含豐富的不飽和脂肪酸。從芝麻的營養成分看，芝麻具有補血、補鈣磷、促進神經系統功能及降低膽固醇的作用。小兒食用芝麻對機體生長發育大有好處。

芝麻將雖然是天然的健康食品，但食用也是有講究的，方法不當不僅無法起到輔助治療的作用，反而還有可能會起反作用。如果您想了解更多關於芝麻的相關知識，可以到中國芝麻產業網(http://zhima.99114.com)上了解，當然中國芝麻產業網不僅可以了解更多關於芝麻的資訊，更是一個大型的芝麻交易網站，是一個全國性的芝麻及芝麻周邊產品的銷售聚集地。無論您是採購芝麻產品，還是擁有良好的芝麻貨源，來中國芝麻產業網，總能找到您想要的。