吃蛋白粉和普通飲食練出來肌肉到底有什麼區別？

沒吃過蛋白粉的人總是覺得吃蛋白粉練出的肌肉不紮實，那麼吃蛋白粉和普通飲食練出來肌肉到底有什麼區別？

我先不懷好意的懟一下：麻煩健身者先健腦，謠言止於智者。別讓你的無知成為你傳播歪理的借口！不知道第一個始作俑者是誰，但也不排除是故意抹黑。但凡了解蛋白粉是什麼東西的健身者，絕對不會有這樣的疑問。有些人總覺得吃蛋白粉練出來的肌肉就好比激素催起來一樣，停訓就會塌下來，而且這種肌肉沒力氣也不紮實。但這些無一倖免統統都屬於臆測！

真正的蛋白粉一定不是激素，更不是類固醇。如果你還還不知道激素和類固醇是什麼，可以自己去查一查。蛋白粉顧名思義就是富含蛋白質的粉末，一般都是通過分離牛奶中乳清獲得的。也就是說蛋白粉是一種從牛奶中提純的蛋白質。還有植物蛋白粉，這一般是從豆類中提取的。總之，並不是什麼人工合成的可怕的東西，而完全是從大自然食物中提取的，只不過純度提高了不少。

再回到標題中的問題，既然蛋白粉也是從普通食物中提純的，那麼吃了蛋白粉練出來的肌肉和普通食物肯定就是沒區別了。蛋白粉僅僅是為了更好的讓人體吸收蛋白質去合成肌肉而已，相對而言普通食物吸收效率等都要差一些。不吃蛋白粉一樣可以練出大肌肉。

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