走路減肥？如何走路才能讓自己變瘦

走路的姿勢正確了，可能一個人的曲線和心態都會變化。看上去會更加的苗條有朝氣。自己不容易看見自己的走路姿態，但是卻很容易看見別人的走路姿態。每一個走路姿態的好的人，看著曲線就很美。

到底如何的走路姿態才能讓自己變瘦，看上去更瘦呢？

當我們馱著後背，耷拉著腦袋，整個的上半身都會看著圓滾，很臃腫，甚至身高都會變低，線條基本就沒有了。可能你沒有很胖，卻因為你的姿態變得很胖。

首先，在走路前，就要做好身體的放鬆和伸展。後背的肌肉放鬆，伸展後背，揚起頭部，收緊下巴，收緊腹部。這樣可以幫助調整駝背，刺激後背，上臂還有腹部的肌肉。調整自己的同時也刺激到了上半身的肌肉和脂肪。

走路時要會藉助肩膀的力量，上半身和頭部糾正了位置后，接下來要注意肩膀的力量。肩膀放鬆，預防斜頸，有節奏的自然擺臂。

接下來，檢查骨盆的位置。自己對著鏡子看，骨盆的高度是否一致，盆骨是否后傾。發現后及時的糾正。調整好盆骨的位置，重心放在雙腿的中間，可以刺激下半身深層的肌肉，使身體勻稱。盆骨的位置調整后還可以幫助促進腹部的新陳代謝，幫助燃燒脂肪。

走路時，要保證膝蓋和腳尖都是向前伸，這樣可以保證運動到大腿的肌肉。

重新審視一下自己平時走路的姿勢，就會幫助調整曲線，甚至會緩解肩酸和腰痛等。糾正自己走路的姿勢就可以變瘦，減肥其實沒有那麼難。