糖尿病就在身邊 『糖友』如何選擇水果 哪些水果含糖量少一些

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。老年人容易患上糖尿病，而在夏天，糖尿病人的飲食卻不好控制，因為夏季的食慾不是很好，一般來說，老年人夏季會經常的吃一些水果，但是有的水果的含糖量是很高的，老年人夏天應該多吃水果。老年人糖尿病人夏季吃什麼水果好?

夏季就這樣突然的來到了，這對糖尿病人來說是一個非常大的考驗。糖尿病人一般會出現多尿、多飲、多食等癥狀，屬於代謝性疾病，因此當夏季到來時，糖尿病人更容易出現多汗，機體的水分丟失的更快。而且水果不僅營養豐富，而且水分非常多，是糖尿病人夏季飲食的不錯選擇。但是夏季到來，糖尿病人吃什麼水果好呢?哪些水果含糖量少一些呢?想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識.！

糖尿病人夏季最主要的是飲食要維持「收支平衡」。應注意的是日常飲食。糖尿病人本身有多尿的特點，加之夏天氣溫高，體內水分容易喪失，會增加心腦血管病的危險，多飲水是十分必要的。夏天上市的水果多，糖尿病人得有選擇地吃含糖量低的水果，比如蘋果、草莓、西紅柿、黃瓜等，而香蕉、紅棗、西瓜等含糖量高的水果則是患者不能吃的。水果應在兩餐之間食用，並將水果熱量計算到患者每天攝入的總熱量裡面，也就是說，吃了水果就得減少主食的攝入量。血糖高於10mmol/L的患者，應盡量不食用水果。

另外需要提到的是：糖尿病人如果食用含蛋白質過高的食物，會加重腎臟的負擔，誘發腎衰竭。此外，糖尿病人如食用高脂肪食物，會使血糖更不容易控制，對身體造成不利的影響，也是應該注意的。喝含糖飲料會使血糖快速升高，故不宜飲用，酒類也要在定量內。

其實低糖類水果都能吃一些，量不要多，但最好是飯後二小時吃，量吃多了飯要少吃一點。例如：西紅柿、冬棗、雪蓮果、人蔘果、梨、粥猴桃等，都是糖尿病人首選水果。蔬菜：水芹菜、波菜、苦瓜、洋怱頭、青菜、老卜、西紅柿等。歡迎關注微信公眾號「看病大百科」（微信號：kanbin8）