懶人瑜伽法每天躺六分鐘，讓你瘦到停不下來！

減肥瘦身對於愛美的女生來說確實就是一輩子的事業，胖了要減肥，瘦了還要局部塑形，但通常真正花時間花精力花金錢去進行系統科學減肥的人並不多，大多數妹子依然會選擇省時省力又簡單的瘦身方式。

1、一直在以來的減肥都是「只管住嘴」

想用盲目不吃飯的方式減肥?

相信你身邊也有不少這樣的小夥伴吧!每天都喊著要減肥減肥，動不動就不吃飯了，一整天也不見她吃什麼東西，純純的節食模式啊，不過，除了「管住了嘴」這一項之外，就再沒有別的瘦身舉動了，其實，這樣不吃東西又不運動的狀態會影響身體的正常代謝，身體機能也會受到影響，即便是靠節食暫時減輕了體重，但久而久之，反而容易造成肥胖，節食的危害太大，傷不起……

所以，這種嚴重不科學的「減肥」方式還是儘早放棄吧……不過，相信大多數只靠不吃東西來減肥的小夥伴有不少恐怕只是鬧著玩而已，並不是真的下定決心要改善身材。

2，能堅持不吃飯卻戒不掉零食…

其實大部分多餘的熱量都來自零食……相信大部分人都明白這個道理。只是很多時候由於選擇了節食或不正確的減肥瘦身方式，時常會出現飢餓感，所以總是忍不住吃零食……

你對零食的愛有幾分?肥肉就糾纏你多幾分……

對於這類小夥伴，由衷喊一句：醒醒吧!通常你吃的零食都是比正餐熱量高得多的啊!其實只要正常吃飯，不吃油膩高熱量的垃圾食品，反而更容易變瘦呢!

不想一口氣吃成胖子，卻想一周內變成骨感美女們，那麼就讓俏妞給大家分享躺在床上都能輕鬆練的8個瑜伽體式，輕鬆享瘦。

1、瑜珈-滾動練習

2、瑜珈-雙腳伸展

3、瑜珈-胸部抬起

4、瑜珈-骨盆捲動

5、瑜珈-仰卧脊柱旋轉

6、瑜珈-側腰伸展

7、瑜珈-一百次預備式

8、瑜珈-捲曲上提

每周做3-5次，就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊。

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