一般情況下每個人早上起來都是需要喝一杯水的，因為水可以幫忙把夜裡器官留在腸胃的污垢排出來。這時候就會有一個糾結的問題，是喝涼白開好還是喝溫開水好呢？

早晨喝溫水還是冷水?喝還是不喝?這些對人體一天乃至長期的健康都有直接的影響。

該不該喝水呢

早晨不喝水會讓身體在夜間代謝失去的水分，因而得不到補充，導致皮膚乾燥，嚴重的會出現結石和血栓。

早晨喝水補充細胞水分、促進水液代謝、預防便秘等，人體水分得到保證，皮膚水潤有光澤，並且可以減少疾病的發生。

早上喝涼白開的影響

傷胃

涼白開屬於冷水，而冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，嚴重的還會引起腹瀉、胃病、腹痛等問題。臨床上發現不少有此習慣的人會拉肚子，其實就是脾虛了。

傷脾

在我國中醫上，定義脾是喜燥惡濕，如果人長期喝冷水會引發寒濕結合，脾的陽氣就會受到損害，可能出現腹瀉、腹痛，食慾下降、等不良現象。

早晨喝溫開水的七大好處

保「胃」

早晨的第一杯水如果是喝溫開水，可達到促進血液循環，減少心血管疾病。其實人早晨起來喝白開水是最好的，人體血壓升高的第一個高峰是早晨，喝鹽開水容易引發血壓更高。且如果喝鹽開水，容易使高滲性脫水情況加重。

保護牙齦

研究表明，是牙齒進行新陳代謝的最佳溫度。如果刷牙水溫過高或者過低，容易縮短牙齒壽命。

補液

經過一夜的機體代謝，機體很缺水，補足水分的同時也可以促進排毒。促進胃腸蠕動，促進排便。

美容養顏

早上起床后一杯溫水可以達到為身體補充水分，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，而且可以幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。

編輯【小苑】