怎樣靠騎自行車來實現提臀瘦腿平小腹！這些明星告訴你

講真，明星都好熱衷單車出行

國內悄然興起，穿梭於大街小巷便捷又環保的共享單車，早在幾年前就在國外開始盛行了。CycleChic不僅引領了環保出行方式，也成為一種全新的時尚生活方式。

租車出街成為明星的日常

肯豆一身黑色運動裝配上小白鞋騎單車出行，長發隨風飄揚，青春活力溢滿屏。

一身便裝的kk騎著城市自行車去健身房繼續鍛煉。

Robert Pattinson平時也會以Citibike代步出行，從騎行的姿勢看得出他絕對是個單車老司機。

單車出行環保又時髦

維秘天使Alessandra Ambrósio一身休閑裝與家人共享踩單車的好時光。

Olivia Palermo坐在老公單車上甜蜜出行的畫面也真是「甜煞旁人」呢。

這些年你一直想瘦的部位，騎單車都能幫你實現！

明明只有腿部在運動，為什麼會練到全身？其實單車是一項全身有氧運動，不僅能增強身體內部的心肺功能，還能練到上半身和下半身各個部位，尤其是這些年來你一直想要趕走的那些局部贅肉，騎單車都能幫你把它們消滅掉！

❶ 瘦大腿

大腿小腿一樣粗的筷子腿早就不流行啦！最好看最性感的是結實而有力量感的「大蜜腿」哦。

騎單車首先運動到大腿肌肉，尤其是大腿正面的股四頭肌，在每一次向下蹬踏時都能用到，當你划動腳踏划圓周的過程中還會用到位於大腿背面的腿后肌。

這樣騎更減脂：騎行中只要適當提高蹬車頻率，就會持續刺激大腿的主要肌肉，更有效幫助減掉多餘贅肉，讓大腿線條變得更加緊實好看。

❷ 塑小腿

騎單車會用到小腿各部位的肌肉，尤其是小腿后肌。

不用擔心會像跑步一樣讓你的小腿肚形成難看的大塊肌肉，騎單車會讓小腿變得修長緊緻，腳踝變纖細，從此徹底告別小象腿的噩夢。

這樣騎更瘦腿：騎車時，把前腳掌放在腳蹬上，這樣每次蹬車都是對小腿肌肉最大限度地拉伸，對小腿的鍛煉效果要遠比把腳後跟放在腳踏上效果更好！