孕婦想要好睡眠，記住3個不，1個吃

人的一輩子，有三分之一的時間是睡在床上的

睡眠的質量好壞，直接關乎生活質量

很多孕婦的睡眠無法正常保障

台里有很多准媽媽留言說孕期睡不好

翻來覆去，聽著身旁酣睡的老公，竟然越來越清醒

小編給列位準媽媽，幾點建議

3個不能，1個吃好

1、孕婦不要帶著煩惱入睡

2、睡前不吃辛辣食物，堅果類難消化食物不要吃

3、減少咖啡因的攝入

4、孕婦多喝粥品既能補充身體水分

又能補氣養胎

身邊的准媽媽都喝蓮子糯米粥

做法：

蓮子50克，糯米100克，白糖少許

將蓮子用溫水浸泡，糯米洗凈，用水浸泡1小時

放入蓮子、糯米、清水適量

煮成粥，加入白糖調味，即可食用。