熬夜危害辣么多，為什麼你還要熬夜？

曾經在微博上有這樣一個話題——「別拿生命來熬夜」，該話題一出來就成為熱點，有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。

據一項《2013世界睡眠日調查》結果顯示，參與網友40%均經常熬夜，26.67%被調查者經常失眠，73.33%都是「晚睡早起」一族。。網路另一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點后入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。

有一句話叫「晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣」。幾萬年的人類活動造成人對宇宙日夜交替的規律很敏感，人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，「日出而作，日落而息」。我想可能會有人反駁說，我一直晚睡。也沒咋樣呀，身體還是很好呀。

中醫認為，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內內分泌失調。

為什麼道理大家都明白，但「不要臉、不要命」的「夜貓族」仍不見少?原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。但俗話說的好「出來混遲早要還的」，你預支了身體，疾病會找你要回來的，熬夜的危害也不小。

熬夜的危害

1、晚睡或者熬夜會導致免疫力下降

夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

2、晚睡或者熬夜會導致視力下降

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

3、晚睡或者熬夜會導致皮膚受損

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。

4、晚睡或者熬夜會增加患癌機率

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

5、晚睡或者熬夜會導致陰虛火旺

經常熬夜的人身體長時間處於超負荷狀態下運轉，身體容易出現各方面的功能性紊亂情況。要知道在中醫看來，日月有別，日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協調。經常熬夜的人，黑白顛倒，長時間損耗陰氣，很容易導致陰虛火旺。

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