女人絕經后怎樣保養

絕經，是指女性卵巢正常排卵周期停止，月經不再維持的一種表現，是人體正常衰老的生理過程。一般絕經期發生於40-55歲之間，大多數絕經期女性都會出現相關的癥狀，這屬於正常現象。但是如果絕經期提前至40歲之前，或者拖延至55歲之後，則屬於不正常狀況。那麼，女人絕經后怎樣保養才好呢？下面，讓我們一起通過本文來了解一下。女性發生絕經行為的早晚是由卵母細胞的數量來決定的，每個女嬰出生時，自身卵巢就具備了約100萬個卵母細胞，並隨著年齡的增長而不斷減少。當卵母細胞數量減少到一個臨界點值時，就會絕經。據醫學研究表明，女性絕經與下列因素有很大關係：

1、營養因素：長期營養不良的女性發生絕經的時間也早，吸煙是其中重要因素之一。

2、精神心理因素：長期心理壓力過大，操勞過度，抑鬱焦慮的婦女，更易提前絕經，而夫妻關係融洽，性生活和諧的女性則能延緩絕經期。

3、疾病因素：一些慢性消耗性疾病、內分泌疾病和腫瘤等疾病會對機體的自身免疫里產生影響，從而導致女性絕經。

女性一旦絕經，就代表著衰老的開始。因此，絕經后怎樣保養才是廣大女性應該重視的問題。就目前大環境來說，人口的老齡化和人們對生活質量的要求逐漸提高，許多女性絕經后服用激素類藥物來延緩衰老的治療方式越來越普遍。

絕經后怎樣保養還可以從日常護理來保健，絕經期婦女應注意飲食合理，多吃豆製品等富含天然雌激素的食物，注意鈣質的補充，以防骨質疏鬆。另外，適量運動，鍛煉身體的同時注意心情的放鬆，也是延緩衰老、保養身體的關鍵。有什麼疑問可以關注微信個人號【yizheng50】互相交流！