妊娠期骨骼肌肉疼痛要注意

產科醫生多圖直擊要點。。。。。。

周玲,解放軍306醫院，婦產科

對於妊娠引起的疼痛相當一部分人是這麼認為的……

事實上，這種疼痛會導致很多後果……

妊娠期間為什麼會出現疼痛？

這種疼痛是多種因素的綜合結果，包括：

1、生物力學/肌肉骨骼因素：

妊娠期間，體重的增加會導致身體重心向上向前移動，骨盆向前傾斜，腰椎彎曲度增加，脊柱肌肉組織的穩定性負荷增加，骶髂關節和韌帶張力增加。

以上這些生物力學的改變會使周圍肌肉組織的張力增加，耐力、活力和力量減少。

增大的子宮使得腹部肌肉拉長和分離，過度拉伸和分離會導致腹部肌肉力量降低。

肌肉骨骼結構為適應妊娠期間的改變而發生不對稱和錯亂排列，進一步導致肌肉的緊張和痙攣。

2、血管因素

平卧位時，增大的子宮壓迫腔靜脈，引起腰椎和盆腔區域的血管充血，組織缺氧。

3、激素因素

為分娩做準備，由蛻膜和胎盤組織產生的鬆弛素引起盆腔結締組織重建，韌帶鬆弛，雌激素能加強鬆弛素的作用。

骨骼肌肉疼痛的表現是什麼樣的？

1、疼痛可以發生在妊娠的任何階段，以18-36周多見。

2、兩種類型：

3、表現形式多種多樣

出現肌肉骨骼疼痛，應該怎麼辦？

1、儘早就醫，以便儘早給予正確的處理，有利於妊娠期間的身心健康，並且可以減少產後發展為長期慢性疼痛的風險。

2、鍛煉

骨盆傾斜練習：通過拉伸背部肌肉減輕背部疼痛，同時加強肌肉力量。

拉伸練習：能夠使支撐背部和腿部的肌肉更靈活。記住：一定要輕柔地拉伸，不可過快也不可過頻，以免對關節造成更大的壓力。

力量練習：最好在專業理療師指導下進行。

Kegel練習：可以加強盆底肌肉，緩解腰椎疼痛。

也可以站著、坐著、躺著時用力夾緊臀部，收縮肛門，保持5秒鐘，然後放鬆5秒鐘，5-10秒后重複。

3、支撐

4、物理療法

5、藥物治療：在疼痛嚴重時，可以由專業醫生開具孕期安全的鎮痛藥物。

一般來說，孕早期和晚期可以選擇對乙醯氨基酚類藥物，孕中期可以選擇非甾體類抗炎藥物。

6、日常生活中要注意：

所以，你知道該怎麼做了嗎……