最健康戒煙方式非運動莫屬

經常運動能促進戒煙，這一點一直鮮為人知，根據國外的一項調查資料表明，經常參加鍛煉的吸煙者比不常參加鍛煉的吸煙者要少得多。英國調查了285名優秀運動員，發現只有16%的人吸煙，其中每天超出10支的不到4%。

不但經常運動的人很少吸煙，而且吸煙者在鍛煉后戒煙的人也很多。曾經有一位美國的流行病專家調查了5000名經常參加跑步的人，他發現一組事實：經常跑步的人當中有85%的人不吸煙。更為顯著的是，吸煙者參加跑步后，約有81%的男性和75%的女性戒了煙。鍛煉年限越長，放棄吸煙的人越多。

經常參加運動的人為何可以成功戒煙呢？小編綜合分析，大致有以下幾方面因素：

良好運動習慣代替了不良的吸煙習慣。許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習慣，早晨參加體育運動可以讓他們集中注意力於這一方面，從而忽視抽煙。

調查顯示，經常參加運動的人對尼古丁的慾望和依賴明顯降低。

經常運動的人自控能力顯著提升，同時其心情也更加愉悅、內心更加放鬆，不需要或很少需要藉助尼古丁來消悶解憂。

此外，研究還發現，體育運動能保護人體免受被動吸煙的危害。

所以對於不經常參與運動鍛煉並且有者吸煙習慣尚未戒煙的朋友而言，不妨從現在將自己所有的精力都投入到體育鍛煉中去，小編相信肯定有取得出人意料的效果的，不信你從現在就開始吧！