日常生活中有哪些預防膝關節炎的方法

遠離膝關節炎侵害的有效方法，自然是日常生活中的預防工作，所以大家要想降低自身的患病率，就一定要熟知膝關節炎的預防方法，並在日常生活中積極的進行預防，從而使自己遠離膝關節炎的侵害。那麼，膝關節炎怎麼樣預防較有效？

膝關節炎怎麼樣預防較有效

掌握科學的鍛煉方法：有規律的、科學的運動應被看成是一種健康而重要的生活方式。要想保持身體的健康就必須參與運動，長期不運動會導致關節僵硬和周圍的軟組織萎縮，身體的靈活性和反應性明顯下降。對於中、老年人或患有骨性關節炎的病人，體育鍛煉尤為重要。

減少膝關節的創傷：關節受到反覆多次的微小損傷或單次外傷，都有可能導致關節軟骨的不同程度損傷，改變關節正常的結構，從而增加了患骨性關節炎的危險性。要盡量避免和減少膝關節的外傷和反覆的應力刺激，特別是中、老年人，在日常生活和體育鍛煉中，應避免一些劇烈活動，比如長跑、反覆的蹲起、跪下、經常抬舉重物等。

膝關節炎有哪些嚴重的危害

膝關節畸形：在膝關節炎關節病變的中晚期，由於長期的病變過程使得關節的骨質、力線、關節間隙以及周圍的軟組織發生了結構性改變，而導致膝關節畸形，如膝關節屈曲攣縮、內外翻畸形、膝關節半脫位等。此時膝關節已部分或是完全喪失了活動功能，且關節畸形可直接影響患者的外觀和步態。

膝關節活動受限：早期由於膝關節疼痛，患者不敢活動或是不願意活動，膝關節長期處於相對舒服的屈伸位置。隨病情的進展，關節周圍軟組織粘連、攣縮，患者即使忍著疼痛活動，也不能達到正常的活動範圍了。更有甚者，由於膝關節長期固定於一定的位置，導致關節僵硬、直至發生關節骨性融合。

膝關節炎有哪些醫治的辦法

物理療法：蒸汽浴、溫泉浴、熱療器等對患者僵硬、疼痛癥狀有短期緩解作用。針灸及推拿對減輕膝關節炎癥狀也有一定療效，但是效果不是很好，容易複發。

手術治療：由於適應症要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足百分之十，加上費用高，創傷大，恢復期長，易複發等特點，所以不建議大家運用手術治療。

藥物治療：西藥以鎮痛抗炎為主，可較有效地緩解癥狀，但這類藥物的胃腸道副作用大。如關節反覆腫痛者可選擇性使用激素類葯，但因其副作用不宜多次反覆應用。

溫馨提示：以上治療方法僅供患者進行參考，因為出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，我們不做治療方面的建議。骨科醫生提醒每位患者，任何治療方法都存在利弊，所以患者應根據自身的具體情況，來選擇最適合自己病情的治療方案。並且，要到正規的醫用接受治療，切忌不可病急亂投醫，以免給自身造成更大的傷害，在此也願每位患者能夠早日康復！