教大家做好膝關節炎的預防工作

大家都聽說過膝關節炎，也了解膝關節炎的危害，所以自不喜患上此病，因此了解膝關節炎的預防方法，做好預防膝關節炎的工作，對於大家而言是很重要的。那麼，膝關節炎的預防方法有哪些？

膝關節炎的預防方法有哪些

1、及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等原發病。

2、避免長時間站立及長距離行走。因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。

3、注意關節保暖。這一點對於預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發膝關節炎的發生。

4、控制體重或減肥。肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那麼毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節的損害，並能減輕患病關節所承受的壓力，有助於膝關節炎的治療。

5、補鈣。應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶製品(如鮮奶、酸奶、乳酪)、豆製品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，鈣之緣片加入了維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。

關於「膝關節炎的預防方法」，我們已經通過上面的介紹，讓大家有了充分的了解，希望可以幫助到更多的人。為了讓大家更好的治療膝關節炎，以下為大家介紹膝關節炎的治療方法：

膝關節炎的治療方法有哪些

1、葯膳調理

葯膳調理即我們常說的中醫食療，對膝關節炎有很好的療效，臨床上的葯膳有很多，常見的如杜仲豬蹄。取杜仲十五克、淮牛膝二十克、胡椒根十五克、豬蹄一段約二百克，洗凈加水適量，同煮至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，此方也可以鹿筋取代豬蹄，有壯筋健骨、祛風行血、濡潤關節作用。

2、中藥治療

中藥治療是中醫最常規的治療方法，中藥治療膝關節炎常用方劑有獨活寄生湯、二妙散、當歸拈痛湯、大防風湯、麻桂溫經湯、三氣飲等，常用中藥有獨活、羌活、白芍、當歸、黃芪、杜仲、細辛、川芎、桂枝、雞血藤、蒼朮、牛膝、海桐皮、苡仁，以及甘草等等，醫師會根據不同證型加減藥物。除了內服藥外，也可選用以上的一些藥材，置入布袋內加熱後用於外敷患處，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹，趁熱敷患處。