中風患者散步康復法

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散步是人類最基本、最簡單的一種健身方法與治病手段，尤其適合中風患者。

散步對中風患者有如下康復作用：

1. 增加血管彈力、減少血管破裂的可能性，對防治腦出血非常有益。

2. 增加肌肉的力量和促進血液循環，有利於中風偏癱的康復。

3. 增強對緊張的忍耐力，可使患者心情開朗愉快，而不易發生心悸、心慌，並能增強戰勝疾病的信心。

4. 改善神經和內分泌系統對糖代謝的調節，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上聚積的可能，並能降低血糖和減少血糖轉化成甘油三酯的機會，有利於中風康復。

5. 防治因運動不足引起的高血壓病、高脂血症、冠心病和糖尿病，減少中風複發率，防止中風后因運動不足而合併其他疾病。

適合中風病人的散步方法

擺臂法：兩臂前後做較大幅度的擺動，每分鐘走60～90步，此法適用於半身麻木、偏枯的康復。

反臂背向法：行走時把手背在後腰命門穴（第二腰椎兩側)。緩步背向走100步，然後再向前走100步，一倒一前反覆走5~10次。適合於中風偏癱、行步蹣跚者的康復。

摩腹法：這是中醫傳統養生法。散步時旋轉按摩腹部，每分鐘30～60步，每走一步按摩一周，正轉和反轉交替進行，每次散步時間為3～5分鐘，適合於中風后便秘者。

快速法：每分鐘90~120步，每次30～60分鐘，適用於中風後遺症較輕而關節疼痛或關節僵硬者，並能防止中風后關節痛。

普通法：每分鐘行走60～90步，每次20～40分鐘。適用於所有能夠步行的中風後遺症患者，對高血壓和冠心病均有治療作用。