牛奶配上醋，排毒減肥，每天3杯，消食助消化

搶救體重大作戰！許多人在美食的輪番誘惑之下，理智斷線，體重和身材不免失守，不擔心，我有秘訣，減肥不受罪。

我表姐給我推薦的牛奶加醋減肥方法，她用過的，瘦了16斤，所以才敢介紹給我用。合理搭配好牛奶和醋，每天堅持喝一定的量，不僅能有效治療便秘引起的腹部肥胖，同時還能消除因熬夜引起的水腫現象。

我百度了一下它的減肥原理：

牛奶中富含鈣等營養素，可以有益於身體的對鈣質的吸收，有利於身體的健康發展。

醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放，可以有效防止脂肪在身體內的囤積。

牛奶與醋的混合搭配，可以提高醋的吸收率，燃脂的同時還能緩解身體疲勞。混合搭配還能讓腸胃蠕動加快，治療便秘的同時還有助於皮膚的保養。除了上面這些，牛奶加醋能去除身體內的沉澱物，消除和防止身體出現浮腫現象。

表姐口述給我它的製作方法：

在300cc牛奶內慢慢地加入2大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。（加蜂蜜不影響減肥，蜂蜜有排毒通便作用，對減肥有利。）除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。

減肥的吃法如下：

平時的早餐量要相對減少一半，然後每天早上喝上一杯牛奶加醋，幫助清理腸胃。中午的時候，進餐量也要相對應的減少，吃個七分飽就可以了，晚餐盡量要少吃少吃，然後來上一杯牛奶加醋。每天堅持這樣食用，不出一個月的時間就能收到比較樂觀的減肥效果。