跟我學推拿｜肌肉痙攣、美容保健，這三種捏法你得會

用指、掌或肢體其他部位垂直按壓或對稱擠壓受術部位的手法，稱為擠壓類手法。包括按法、點法、捏法、拿法、搓法、捻法和撥法等。可分為垂直用力和對稱性用力兩部分。垂直用力時作用力自肌表緩緩透達體內，可深達臟腑，以按法為代表手法；對稱性用力時刺激深透而柔和，以拿法為代表手法。今天給大家介紹捏法。

用拇指與其他手指相對用力擠捏肌膚的手法，稱為捏法。有二指捏法、三指捏法、五指捏法等。

【術式】

術者用拇指與其他手指指腹相對用力擠控肌膚。二指捏法為拇指與示指或中指末節指腹或屈曲的示指中節橈側相對用力；三指捏法為拇指與示、中二指相對用力；五指捏法為拇指與其餘四指相對用力。可反覆多次。

(二指捏法)

【要領】

1.術者指骨間關節應盡量伸直，用指面著力擠捏、不宜用指端摳掐。

2.連續操作時要有節律性。

3.可邊擠捏邊沿肢體縱軸方向移動，如用於促進靜脈血和淋巴液迴流，一般是向心性移動。

【應用】

捏法適用於肩背、四肢、頸項部和頭面部，具有舒筋通絡、行氣活血、解肌發表、解除疲勞的作用，常用的捏法操作，有捏風池、捏內外關、捏合谷、捏脊、捏胸鎖乳突肌、捏跟腱等。常用於治療頸項和四肢的肌肉痙攣、酸痛、小兒肌性斜頸等病症。二指捏法在面部操作還可以治療面癱、面肌痙攣後期肌肉萎縮、麻痹等，也可用於美容保健。

【按語】

1.以全部手指面和掌心相對擠捏四肢的方法，又稱為握法，多用於上肢 。

2.以雙手虎口部相對擠壓四肢的方法，又稱為合法。

3.雙手捏住背部脊柱兩側成膚，結合上提動作，並沿著背部膀胱經向上移動，屬於拿法，但傳統稱為捏脊法。

4.將手掌平放於手術部位，隨即全掌捏住該部肌肉，稍停、放手、前移，再重複上述動作，並不斷移動的方法，民間稱為挪法。可雙手協同操作。適用於背部、腹部、四肢。主治局部軟組織損傷、腹脹痞滿、飲食積滯、月經不調，也可用於腹部減肥。