黑芝麻除了對頭髮好還有哪些好處？

黑芝麻是許多人都知道的有利頭髮的食物，那麼黑芝麻的成效與效果都有哪些呢？專家介紹說，黑芝麻富含脂肪和蛋白質，還有許多維生素和微量元素，是攝生極佳的食物，還有利於頭髮的成長健康，下面我們就來詳細看一下黑芝麻的成效與效果。

1、 健腎

黑芝麻含有很多蛋白質和維生素，具有補肝腎、益力量、填腦髓、潤五臟、長肌肉的效果，可用於醫治腎虛，然後改善由腎虛導致的頭髮細緻柔軟、脫髮的現象。

2、 促進新陳代謝

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的效果參加下，能加快人體的代謝功能;一起，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素能夠有用防止貧血、下降血脂。

3、 彌補養分

黑芝麻是一種非常有養分的食物，它供給了許多可貴的天然無害的植物性蛋白和不飽和脂肪酸，一起含有很多維生素和微量元素，不只不產生很多的油脂，還能夠彌補身體所需的重要養分物質，養分利用率非常高，並且不會像肉類食物那樣簡單導致血脂升高。

4、 健腦益智

黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇成效。常吃黑芝麻能夠協助人們防止和醫治膽結石，一起還有延年益壽、健腦益智的效果。

以上就是黑芝麻首要的成效與效果。作為一種攝生食物，黑芝麻在供給了很多養分物質之外不會對身體造成額定的擔負，並且還特別有利於頭髮的健康成長，確實是一種可貴的健發食物。

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