為何要使用跑步機鍛煉？跑步機鍛煉的五大優勢

跑步，是世界上最好的鍛煉身體運動，也是一直以來國際上都非常流行的有氧健身運動，還得到了醫學界和體育界的高度評價。一台家用跑步機可以滿足你隨性的時間、狹小的空間、渾濁的環境，讓你大跑特跑，暢酣淋漓，真正從中體驗到跑步的樂趣。家用跑步機已經成為現在生活中大部分人首選的健身器材之一，那我們為何要使用家用跑步來鍛煉身體呢？下面就由小編來告訴你們使用跑步機鍛煉的好處。

優勢一：效率與多種訓練

家用跑步機是由電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由於被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由於電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據您的鍛煉目的進行選擇。

優勢二：緩衝效果顯著

對於跑步的初學者、年紀較大、與傷后復建的跑者來說，跑步機所具有的緩衝效果能吸收雙腳落地時對於下肢的衝擊，踝關節、膝關節、髖關節的負擔也會減輕不少。

優勢三：穩定與安全的訓練環境

撇開操作不當的風險，跑步機相對於戶外跑步來說是較為安全的，尤其是對於住家附近沒有操場，只能夜跑的跑者來說，晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險的。相對用跑步機的情況下，安全且不會受到交通的影響，一般都能保持比較穩定的呼吸節律，平穩及持續進行鍛煉。

優勢四：時刻監督

戶外跑步，可以拖拖踏踏的，想快就快，想慢就慢，想跑就跑，想走就走了，監督性太差。而在跑步機上跑步，自己跑了多少時間消耗多少能量，可以很直觀的看到。

優勢五：隨時享受鍛煉

您可以在一天中的任何時間段運動，而不是去健身房或公園。運動時，您可以享受與朋友聊天或看電視，聽您最喜歡的歌曲。最大的好處是使用跑步機在雨季和寒冷的冬季也能正常的鍛煉。

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