瑜伽頸椎理療方法

頸椎理療方法：

一、勁肩交接處（肩井穴周圍）按摩三分鐘；

二、胸椎、肩胛連接處按摩三分鐘；

三、頸七按壓、頸椎從下向上按壓、頸一按摩各九次呼吸；

四、頸椎左右側按壓並用另手搬頭向同側增強擠壓感；每點九次呼吸；

五、按摩肩三穴；各九次呼吸；

六、上舉手向後搬按摩相關擁堵區域；三分鐘；

七、曲池、合谷轉臂按壓；順反三圈各一分鐘；

八、轉手腕正反三圈及各手指拉伸關節；

九、下背手按摩相關擁堵區域三分鐘；放鬆手臂；

十、拉頭頸三次；

十一、大腸經、小腸經、胃經、膀胱經、三焦經、膽經相關穴位按摩各一分鐘。