90%的人不知道這些習慣最傷牙齒！

從小媽媽就教導正確刷牙，保護牙齒。但是下面這些習慣卻會讓你的保護措施功虧一簣，趕緊來看看，有的馬上改掉~

牙齒不是工具

​我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

吃甜食后立即刷牙

​吃了甜食后，口腔環境變為酸性，琺琅質稍微變軟。如果立即刷牙，琺琅質極易受損，導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個小時。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。

貪飲碳酸飲料

​碳酸類飲料，這種含糖的飲料含有破壞牙釉質的酸和能夠在牙齒上染色的色素。但很多人就是好這一口暢爽怎麼辦呢？你只要在喝了碳酸飲料后再和一些水來漱一下口，就會減少一定程度的損傷了。

冷熱交替

​太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭髮絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

單側咀嚼

​咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。

刷牙太用力

​刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，採取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信號。

剔牙

​剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

以後大家多多休息 愛護牙齒從自己做起。