胃部不適是什麼原因引起的，這樣做可以拯救你的腸胃！

胃部不舒服大多情況是由胃病引起的，如果有胃不舒服的小夥伴們一定要去做個胃部檢查。那麼，生活中引起腸胃不適的原因有哪些呢？又該怎麼調理呢？

引起胃不舒服的原因

1、無規律的飲食。無規律的飲食方式均毀壞胃粘膜維護屏障而引發胃炎。

2、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

3、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

4、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

5、煙酒的沾染。煙草中的有害成分是尼古丁，患者假如長期大量抽煙可使幽門括約肌鬆弛，造成十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌增加，進而毀壞胃粘膜屏障導致慢性炎性病變。

如果胃不舒服怎麼辦？

　1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.喝養胃茶飲：很多人都認為喝茶會傷胃，其實不然只要喝對不僅不會傷胃還養胃，如康而福黑糯茶，經常飲用能暖胃養胃、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

　3.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

　4.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

　5.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。