初春養生應當知道這3點，正確養生事半功倍！

雖然已經到了春季，但是天氣仍然沒有完全回溫，並且早晚溫差會很大。因此，初春養生還是需要注意保暖的哦。在這裡，小編為大家介紹一下初春養生的知識：

1．「春捂」不可忘：對於春季外部環境的氣溫、濕度、氣壓等的變化，人體內的生理環境也發生適應性的變化。適當地多穿些衣服，通過加衣保暖的辦法來對付「倒春寒」，預防疾病的發生。春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過早地脫去冬衣。尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意「捂」，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應「倒春寒」氣候的變化。當然，凡事要有節有度，「捂」得太厚太嚴也不可取。2

．參加體育活動：經常進行戶外鍛煉，能有效地增強機體免疫力和抗病能力，有利於抵抗「倒春寒」的侵襲，並為全年減少呼吸系統疾病的發生打下基礎。通過體育活動，使人精力充沛，減少心腦血管疾病的發生。同時體育鍛煉還能減輕因自主神經功能失調而引起的精神緊張、焦慮、抑鬱等癥狀，有益於身心健康。

3．重視居室通風：保持居室和周圍環境的清潔衛生，經常開窗通風換氣，使室內的空氣新鮮、陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要勤洗手，這是減少接觸病原微生物的重要手段。