孩子缺鐵怎麼辦？如何食補？

1，預防孩子缺鐵，准媽媽應該從孕期開始就主要補鐵；在寶寶滿6個月後要及時添加富含鐵的輔食；寶寶1歲以後要經常攝入含鐵的食物，並注意營養均衡；如果寶寶有缺鐵性貧血，要及時治療。

2，給孩子補鐵，最好通過調節日常飲食來達到目的。寶寶滿6個月以後就要及時添加輔食鐵的輔食，包括含鐵米粉、肉泥、魚泥等。

3，植物中含鐵豐富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等。飲食中攝入含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗、新鮮的綠葉蔬菜可以幫助這些植物來源的鐵的吸收。動物來源的鐵吸收率高，如紅肉中鐵的吸收率達30%，肝類達35%(需要謹慎選擇，或每周吃1-2次，每天少量)，魚類中的鐵吸收率也不錯。