減肥系列｜三月不減肥，四月徒傷悲
點菜互動
小婊貝們可以把想做的菜名砸來，
小編看到就一定會推的。
正所謂
一月肉更肥，二月不知誰
三月不減肥，四月徒傷悲
五月路人雷，六月男友沒
七月被晒黑，八月待室內
九月更加肥，十月相親累
十一月無人陪，十二月無三圍
有的時候真不知道自己怎麼就膨脹了
彷彿喝口水都是罪過
一年365天
身上每一處細胞都在叫囂著減肥
自打我出生以來，就獨得脂肪恩寵
這世界瘦子萬千，脂肪就偏偏寵我一人
於是我就勸脂肪一定要雨露均沾
可脂肪非是不聽吶
脂肪啊，就寵我，就寵我
今日成群結隊、浩浩蕩蕩的減肥大軍
聚集在此
小編就把壓箱底的減肥秘籍拿出來
以供大家參考
跟著小編一起來學習
減肥的正確姿勢
減肥秘籍
Advertisements
1.吃飯前喝一杯水或一碗清湯，可減少進食量。
2.早餐=低脂肪+高蛋白+高纖維
如新鮮水果、全麥麵包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
3.少食多餐，降低暴飲暴食的可能。
4.邁開你的腿，每天安排適量的鍛煉時間。
5.吃飯時細嚼慢咽，大腦需20分鐘才能確認是否吃飽，如果吃太快，容易超標。
減肥清單
減肥大業
三分靠練
七分靠吃
那就送你們一道炒雞簡單的
紅薯雞胸蔬菜沙拉
食材
紅薯 雞胸肉 西紅柿 生菜 雞蛋
千島醬沙拉
步驟
紅薯蒸熟
在蒸的過程可以去做下面的部分
紅薯蒸熟後去皮切丁備用
香煎滑嫩雞胸肉，煎一煎就好啦。
雞蛋煮熟后切丁，煮熟后，
過一下冷水，蛋殼會更好剝。
西紅柿切丁。
Advertisements
生菜切碎，鋪在碗的最底層。
依次把切丁的食材按順序鋪在生菜表面上。
最後擠點沙拉醬增味。
食材不是固定的，可以放些自己喜歡吃的蔬菜。
希望能夠如願以償瘦下去
如果有想要知道的菜譜，
歡迎在文章下方留言。
請不要吝嗇的點贊留言吧，
你們的支持，
是我們最大的的動力。
微信公眾號：yuemeishitv
新浪微博：悅美食TV官博