討厭的副乳怎麼辦

有些孕媽媽在懷孕后，尤其是哺乳期，會發現胸部兩側會突出兩個疙瘩，疙瘩上還有可能長出類似乳頭的東西，用力擠會流出奶水，這就是副乳（也有些副乳表面沒有形成類似乳頭的組織）。

副乳

不要副乳塞進內衣

很過媽媽把副乳當成贅肉，為了消除它，穿衣時一定要把它塞進內衣。這種方法是錯誤的，因為副乳上也有乳腺組織，長期擠壓容易引髮乳腺炎。有副乳的孕媽媽要選擇寬鬆的內衣，最好是側邊加寬加高的那種，可以包住整個胸部，保護乳房。如果有早產先兆，孕媽媽最好也不要按摩副乳，感覺腫脹難受時可以用熱敷的方式來緩解。

如何預防護理呢？

秘訣一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。

秘訣二：健康的飲食

遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。

秘訣三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶后良好退化，不易增生。

秘訣四：定期檢查、適當運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。

秘訣五：和諧的性生活

和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

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