美腿瑜伽，4個方法趕走肌肉腿

很多人抱怨腿粗，自己通過跑步、跳繩來瘦身，結果人瘦了，卻練出了肌肉腿……

其實，出現肌肉腿是因為你在運動后沒有正確的拉伸，導致肌肉「打結」，讓脂肪有空隙可以儲存。

消滅肌肉腿，拉伸是關鍵！小編推薦的這幾個瑜伽動作，不僅瘦腿，還能一起瘦身喔！

第一招：伸展半橋式

第二招：單腿下犬式『

第三招：側開蜥蜴式

第四招：衝刺式

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