一秒學會 看人家做瑜伽手肘倒立怎麼辣么簡單！
手肘倒立準備動作：
核心力量：
做倒立體式肯定需要核心的
肩膀的正位：
把大臂骨頭插回肩窩槽，穩定背部。
打開髖部：
久坐的我們髖部太緊，這會導致背部和大腿后側緊張。
慢下來：
平衡不是一下子就可以掌握的。真正把平衡掌握好了，做起倒立支撐體式是不用費很大力氣
手肘倒立準備動作：
核心力量：
做倒立體式肯定需要核心的
肩膀的正位：
把大臂骨頭插回肩窩槽，穩定背部。
打開髖部：
久坐的我們髖部太緊，這會導致背部和大腿后側緊張。
慢下來：
平衡不是一下子就可以掌握的。真正把平衡掌握好了，做起倒立支撐體式是不用費很大力氣