我來告訴你，吸煙者要是很恐懼戒煙該怎麼辦！

很多吸煙者從骨子裡講都是希望戒煙的，但是每一次想起戒煙就會立刻感覺很恐懼，渾身的不適，然後剛剛泛起的一絲戒煙的念頭就頃刻間煙消雲散了。這些吸煙者恐懼戒煙的原因可能是多方面，在此我們不做細究，我只分析這些吸煙者該怎麼辦。首先需要說一個名詞「衝擊療法」。

至少在國內我還沒有聽說過有使用「衝擊療法」來戒煙的，但是，這並不影響我為大家分析、介紹一下衝擊療法運用於戒煙的可行性。實際情況是，很多煙民戒煙的起因與衝擊療法的內容非常的相似。我們早已經運用的衝擊療法來戒煙，只是我們大家包括戒煙者本人也沒有察覺而已。

需要說明的是，衝擊療法並不是專門適用於戒煙的一種療法，只是人們利用了其中的一些規律，來幫助吸煙者戒煙。衝擊療法主要用於恐怖症、抑鬱症、精神分裂等癥狀，它的作用點在人的思想意識，但它並不是要幫助患者使其逐漸適應或者緩解其癥狀，恰恰相反的是，患者怕什麼，它就給什麼，以期達到「物極必反」的效果。

那麼就好理解了，吸煙者恐懼戒煙，那就讓他更恐怖，恐怖到頭了，他也就不恐怖了。從這個角度看，如果採用衝擊療法來戒煙其實不管戒煙者還是醫生都要面對很大的壓力的。但是，一個吸煙者因為恐懼戒煙而長期不能正視戒煙，儘管他可能經常處於對戒煙的恐懼之中，但是他的恐怖卻總也到不了頭。

因此，吸煙者不要認為自己很恐懼戒煙然後到了一定的時候就可以戒煙了。戒煙必須是一個主動的意識過程，必須從思想上先行動起來。幫助吸煙者戰勝戒煙恐懼的辦法就是尋找更加恐懼的事情。當吸煙者專註於戒煙的恐懼感時，他們是不會在乎其他的因素的，但是一些突發的事情，可能會令其更加恐懼，以至於淹沒了之前的恐懼，兩害相較取其輕，就是這個道理。

有一些吸煙者別人別人的勸誡總是不屑一顧，但是往往醫生的一句話就給嚇尿了，說戒煙就戒煙。還有一些吸煙者並不是因為自己健康受損了，可能是因為親人朋友因為吸煙而生病甚至離開自己而深受觸動，然後毅然選擇戒煙。有些吸煙者可能因為別人的一句話也可以戒煙，比如年輕男子因自己喜歡的女孩的一句話就戒煙，因為在他看來，失去自己心愛的女孩給自己帶來的恐懼，要遠遠大於自己對於戒煙的恐懼。

吸煙者害怕戒煙真的不要緊，這可以說是一種人之常情，但是重要的是該怎麼辦。吸煙者之所以認為戒煙難、戒不掉或者認為自己就是喜歡吸煙等等，這些都有對戒煙的恐懼成分在裡邊，戒煙再難，只戒煙一個星期總可以吧！所謂的戒煙難以及對戒煙的恐懼，都是吸煙者自己心裡的一種感覺，而每一個吸煙者的一生當中，比這個更困難更恐懼的事情又不知有多少。你說呢？