健身堅持不下去？你需要這份指南

聽過一個笑話，說間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死是個什麼狀態？回答說，辦了健身卡后，雖然這是一個笑話，但是卻反應出大部分人對待健身的態度，那應該如何應對健身堅持不下去這種情況呢？下面我們說說健身堅持不下去的幾個理由，同時也會給出對應的解決辦法，希望大家都能在健身的道路上越走越遠。

無法堅持的理由

1、辦健身卡的地方太遠，態度太差，不好停車，場地器械不夠.這些可以歸結為衝動消費，在辦卡前沒有充分了解環境，建議換個健身房，一個好的環境會讓你愛上健身的。

2、健身一天後肌肉酸痛，然後休息了一周。這就是沒有做好訓練計劃，眉毛鬍子一把抓，不分重點，導致該休息的肌肉得不到充分休息。乳酸代謝不掉

3、鍛煉一個月的效果還不如減肥藥一周的效果，寧願吃藥不願鍛煉。當今社會都追求快速，可健身卻是以年為單位才出效果的，減肥藥一旦停葯，肯定會大幅度反彈。減肥藥對於塑形無異於飲鳩止渴。只有通過運動，讓支出能量大於攝入能量才可以做到塑形。

4、美食誘惑太大。其實健身只有在幾個對應的時期才會限制飲食，其他時間完全可以正常飲食的。

5、健身幾個月了，也沒有撒效果。健身想要出效果都是以年為單位的。有句話叫欲速則不達。

以上這些大概就是大部分人無法堅持鍛煉的原因。我們只要克服這些理由，給自己一個目標，相信大家都能收穫自己滿意的身材。