本期健康看點

中醫講究望聞問切，這個望裡面其中一項就是要看我們的舌苔，通過舌苔的薄厚、顏色的不同來判斷身體的健康狀況，而舌苔就是由胃氣所生，可以很明顯的反應出我們胃部的健康狀況！

本文專家

看舌苔自檢胃部疾病

【正常舌苔】淡紅色、薄白苔薄、透過舌苔能夠看到舌體。一旦出現疾病，苔色就會有變化。薄苔，一般病情都比較輕，假如舌苔由厚變薄，一般都表示病情有所好轉。

▼幾種胃病常見的舌苔表現

舌苔顏色正常，只是比較厚，有輕微口氣：胃部有小毛病，但是問題不大，若是沒有不舒服的癥狀，只需調整飲食和生活習慣即可。

舌苔黃白色、厚而膩、有酸臭氣味：消化功能紊亂出現食積而引起。注意飲食清淡。

舌苔發黑並且黏膩，舌尖和舌側也出現深紅甚至青紫色：胃陰虛燥熱，熱極化火，胃病相當嚴重。

舌苔剝落：胃氣不足，氣血虧虛，身體比較虛弱，需要補充氣血。

無苔、鏡面舌：胃陰虛、多注意健脾益胃。

地圖舌：平時胃部沒有不適癥狀，則是生理性的改變，不用理會；若是胃病患者，則是陰虛癥狀加重，及時就醫；

節目現場，李志剛教授還為兩位觀眾進行了舌診。

【觀眾1】脾虛生濕

【專家診斷】她舌體是胖大的、有齒痕的，兩邊有齒痕，舌苔是厚膩的，白膩的，顏色沒有黃沒有黑，這個情況就提示可能是脾虛生痰濕了。雖然她很瘦，但她也是脾虛，是脾胃陽虛了。表現為飲食不振，不願意吃飯，見到什麼好吃的都沒胃口。

【觀眾2】胃陰虛

【專家診斷】第二位觀眾的舌頭沒有苔或者叫少苔，屬於胃陰虛的表現。但她還不是特別陰虛，如果說有病態的，久病之後的舌體是瘦小的，又瘦又小又紅，然後是沒苔的。

這位觀眾還只是一個體質或輕微疾病的變現情況，會出現有點燥熱、心情不太好、胃火比較大的問題。

找到你舌頭屬於哪種舌質了嗎？也發給身邊的朋友，讓他們對照了解下自己胃部的健康狀況吧~

養胃小妙招

【妙招一】早上醒來時，保持仰卧姿勢，兩腿伸直，然後深深地吸一口氣將兩膝屈起，使大腿緊靠腹部，可用雙手抱大腿使它更緊貼腹部。呼吸數秒后，慢慢將兩腿放鬆，呼氣，恢復原狀。此動作每天早上重複4—5次。

【妙招二】俯卧，臉朝左右都可，不要受壓迫就好。二三分鐘為限，此動作對胃下垂有異常的效果，也能增進食慾，使血液循環順暢，並能治好懼冷症，這是女性最好的體操之一。

【妙招三】兩腿盤坐，雙手握拳放在肚臍的高度，深深吸氣，使胃部提高，再呼氣，回復原狀。此動作雖簡單，卻能使腹部肌肉結實，每日做5次以上，對胃部附近的血液循環有益，能使胃健壯。

【妙招四】倒立動作。仰卧床上，兩腳一起往上舉，兩手扶住腰部以取得身體平衡，做倒立動作。剛開始或許很難平衡，多做幾次，自然會熟練，此動作對胃下垂、血壓低、怕冷的人有異常效果。