健康的頭髮除了能增加一個人外表的美感，還有一個主要的用途就是保護頭部。頻繁的染髮、燙髮，長時間的夏季戶外活動，不規範的洗髮與護髮習慣等容易造成頭髮受損，發質變得乾枯，光澤、彈性隨之下降，嚴重者甚至出現頭髮的大量脫落。

那麼，如何才能有效的改善並促進受損發質再次進入健康的生長?

1、避免夏季長時間的戶外活動

夏季紫外線較強，從事戶外工作或者進行戶外活動時，如果長時間的暴露在陽光下，首先，會感受到自己的皮膚出現紅腫、疼痛，那是「日晒傷」的明顯表現，但頭髮無法直觀的使人體感受到外界紫外線的損傷，經過一段時間后，受損的頭髮才會出現乾枯、分叉，變得枯燥。因而，夏季不僅僅要塗防晒霜護理皮膚，還要用遮陽傘或遮陽帽呵護頭髮。

2、減少染髮、燙髮的次數

頻繁的染髮、燙髮對頭髮中毛母細胞損害嚴重，出現頭髮逐漸變細、發質變軟。同時，染髮劑和燙髮劑中存在大量的脫脫色類和增色類的化學物質，這些物質會通過頭皮的表皮滲透到毛根部，也會造成部分毛囊的堵塞，造成毛髮營養物質吸收受阻，出現毛髮脫落。因此，一般建議染髮、燙髮間隔時間在半年以上。

3、減少使用吹風機的次數

每天洗髮后，大家習慣使用吹風機迅速吹乾頭髮。可是，你知道嗎？吹頭髮是損害發質的原因之一。每天多次使用吹風機的熱風近距離吹髮時，很容易使頭髮中水分脫失加快、頭髮的細胞受損，出現發尾分叉、髮絲毛躁等問題。減少使用吹風機的次數，受損頭髮的生理狀態得到調整、恢復，進入正常的生長狀態。

4、早晚勤梳頭

清晨起床后或夜晚入睡前梳理頭髮2~3次，一般建議梳理的順序：先頭前再頭后，先順向梳理再逆向梳理，使用力度不宜過重，以頭部感覺舒適最佳。適當地梳頭能促進頭皮血液循環，刺激毛囊增加頭髮生長的速度，但要特別注意，不要剛剛洗髮擦拭后，頭髮仍然濕潤時梳頭，會給頭髮帶來不同程度的傷害，同時梳頭髮的梳子最好選擇以寬齒梳為佳。

5、養成正確的洗髮與護髮習慣

正確的洗髮與護髮中洗髮能夠給受傷的頭髮充分的營養成份，讓頭髮由內到外恢復生機，因而烏黑亮麗的頭髮與護髮的次數與種類密不可分。基本上是先洗完頭髮擦半干后再用護髮素進行護理。洗髮時要特別注意，必須照顧頭皮、髮根，因為這兩部分關係到你的頭髮健康哦！通過指腹對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康和血液循環，當然就是增加頭髮的健康。

6、用溫熱精油按摩頭皮

既可以選擇市面上可購買到的芳香類的精油，也可以選擇自己調製的。取3~4滴精油置於十個手指，揉搓均勻后輕輕按摩頭皮，經過一段按摩護理周期，會發現頭髮在慢慢變得濃密柔軟且更具光澤感。選取精油時可購買荷荷巴油、椰子油及橄欖油等都是助生長強韌秀髮的產品。外界有很多因素會對頭髮的發質造成相對的影響，減少染髮、燙髮和戶外活動時間，養成正確的頭髮護理方法等才是防止發質受損的有效方法，生髮亦是如此。