補鈣必須「吃藥」?兒童補鈣誤區多數媽媽都有
相信不少人都知道,0-3歲是孩子成長的重要階段,因為0-3歲是寶寶成長最迅速的黃金期,身高增長最快,對營養補充需求多而優。很多家長們在孩子的這個時間段都會選擇給孩子補鈣,但是卻不知道補鈣也是有誤區的。
兒童補鈣誤區:
補鈣必須「吃藥」
奶和奶製品是人體鈣的主要來源,也是最佳來源;綠色蔬菜、大豆及其製品也含有較高的鈣,可作為鈣的補充來源。當維生素D水平保持適宜時,青春期前兒童每日攝入500ml牛奶或相當量的奶製品大致可滿足鈣的需求。而青春期少年則需要每日攝入750ml牛奶,才能滿足其快速生長對鈣的需要。
運動鍛煉也是骨骼健康的重要決定因素,跑、跳等中等程度的負重運動有利於骨骼鈣沉積,達到更高的骨量峰值。
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缺鈣要查骨密度
百洋商城不建議直接查骨密度,一般來說,分析寶寶自身狀況,鈣源是否充足就能做出基本判斷。比如,0~6個月的寶寶,只要奶量足夠是無需額外補鈣的。而如果寶寶每天喝奶不多,還經常拉肚子、長得特別快,缺鈣癥狀可能就會明顯了。