現在越來越多的人都知道想要生個健康寶寶，必須要做好備孕工作。因為如今人們的身體素質越來越差，通過一段時間的備孕將身體調理好。

同樣有少部分女性不那麼容易受孕，想要提高受孕幾率，可以從飲食上入手，男女雙方每天攝入充足優質的營養，少碰煙酒，身心保持健康，掌握好排卵期，那麼受孕的機會將大大提升。

在均衡飲食的前提下，推薦幾類食物讓備孕的夫妻更容易懷上小寶寶。

1、動物內臟

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中約10%是腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定的作用，適當食用這類食物，對提高受孕概率有幫助。

2、含鋅食物

鋅在男性產生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發揮作用。

很多食物中都含有鋅，如堅果類、豆類、小米、白菜、肉類、蛋類。牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性慾。

3、蛋白質、維生素食物

精子和卵子的生存需要優質蛋白質及多種維生素，充足的蛋白質和維生素可以令精卵更優質。符合蛋白質、維生素的食物有很多，所以備孕夫妻千萬不要偏食。

像堅果類食物除了含有豐富的維生素，礦物質含量也比其他食物要高，這些都能激起性慾和引發性衝動。

4、葉酸食物

男性體內葉酸不足會降低精液的濃度，減弱精子的活力，還可能造成精子中染色體分離異常；而懷孕中的女性缺乏葉酸，會影響胎兒的生長發育，同樣也會造成胎兒畸形，嚴重的甚至會流產。

5、蜂蜜

天然蜂蜜中含有絕大大部分食物所沒有的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

食物能提高受孕幾率並不表示一次要吃很多，只要每天能吃一些即可，過量反而可能降低生育能力。