10種讓你吃出好氣色的食物
1、甜椒
富含維生素A、維他命C，每百克的水分佔92.2%，促使皮膚紅潤有光澤。
2、綠茶
富含抗氧化劑，有益於對抗皺紋和皮膚老化。
3、西梅
非常美味的同時富含纖維素，有助於清潔腸胃。
4、檸檬汁
用等量檸檬汁和水混合洗臉，可以使皮膚恢復活力，並有利於疏通毛孔，對粉刺、暗瘡患者有很好的治療效果。
5、蘋果醋
美白殺菌、淡化黑色素、補充肌膚養分及水分。它還是治療痤瘡的天然藥物，能從內部清潔皮膚。
6、香蕉
富含葉酸，對皮膚細胞的分化有促進作用。
7、草莓
在水果中名列總氧化能力之首，抗皺美白延遲皮膚衰老。
8、核桃
核桃仁富含的脂肪酸，有利於細胞膜的健康，長期食用潤澤肌膚。
9、全麥麵包
富含硒，天然抗氧化物，也是皮膚細胞的重要營養物。
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10、蔓越莓
含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。
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