五個穴位收拾討厭的痛經|正安

有多少妞兒同意接下來這段話？

大姨媽

這位來了讓你討厭

不來又讓你擔心的神秘人物

確實讓人難搞

月經對許多姑娘來說都是很糟糕的事

痛起來

慘絕人寰、痛不欲生

滿地打滾、冷汗直流

我想說的是

痛經這個問題

不是一個私人的問題

它是個公共健康問題

它不傳染不致命

也似乎沒有什麼嚴重後果

但它在千萬女孩子身上的

時間和心理成本累積起來是巨大的

WULI男朋友們，千萬別再說喝熱水

學會今天文章里的方法

沒有仲基歐巴的顏值

也有小太陽的溫暖

所以，今天路老師講的話題，是女性痛經

痛經要梳理肝、脾、腎經

痛經它總和肝、脾、腎的關係很密切

用地機穴、三陰交、陰包穴、太沖穴、水泉穴等五個穴位對付痛經

首先給大家分享一個家人的案例。

我太太14歲初潮，就有痛經。她的問題是因為在東北，天特別冷，住校用涼水洗腳、洗頭。所以來例假的時候特別疼。2007年，有一次她疼得實在受不了，我給她梳理了一下肝經、脾經、腎經的堵塞點，大概半個小時左右，痛感就消失了。從那以後，我更堅定了通過經絡調理保養身體的信心。

我們每一個臟腑都有獨特的功能，對人體來講都是很重要的。不管痛經是悶痛、脹痛還是刺痛，還是要來不來的那種感覺悶悶的疼痛，它總和肝、脾、腎的關係很密切。

經絡暢通之後，它意味著相對應的那個臟腑的功能比較不錯。血瘀，是因為肝的運轉、脾的運化，包括腎氣的充盈有問題；宮寒，說明你陽氣不夠旺盛，不足以趕走寒氣。所以我們先放下痛經各種各樣的病因，直接針對臟腑進行調理。

分佈在肝經、脾經和腎經這三條經絡上的地機穴、三陰交、陰包穴、太沖穴、水泉穴等五個穴位，是對付痛經的好手段。

1脾經上的易堵穴位地機穴 三陰交

探查脾經，我們用小指的掌指關節。脾經很長，我們主要找小腿這一段。

兩個痛點之一，地機穴

兩個痛點之一，三陰交

大家可以坐在沙發上，翹一個二郎腿，摸一下小腿，有一根骨頭很粗大，骨頭的內側就是脾經循行線路，外側是胃經。

從膝關節到踝關節這一段，用自己的小指掌指關節敲擊，注意不要敲到骨頭上，是在骨頭縫上行進。

手法仍然是：發力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。從膝關節脛骨內側緣依次敲擊到踝關節。多數朋友是在膝關節下方四指寬處，內踝間上面四指寬處有兩個痛點。疼痛的感覺，一種是有點發酸，一種是特別疼痛。

說明氣堵在這兩個點，過不去。這個氣被你導引起來之後，它拚命地撞擊這個堵塞點。酸的朋友說明氣血相對弱一些，它撞擊得軟綿綿的，這種情況下不妨再服用一些補益氣血的藥物。

找到兩個穴位后，輕輕地用掌根按揉。我個人喜歡敲揉結合——在一個點上敲三下，然後揉一下；敲三下，揉三下。大家切記，力量不要很大。使勁敲沒必要，對待身體要溫柔。

脾經按揉一會兒，小腿會有一種暖暖的感覺，這是氣血流轉起來的表現。

2肝經上的易堵穴位陰包穴 太沖穴

用我們大拇指的指間關節，把大拇指立起來。採用坐正、坐直，雙腳平放地上的姿勢。

陰包穴取穴

肝經很長，從大腳趾一直走到頭部，我們找大腿內側上的肝經穴位。

注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿內側。在內側正中線上畫一條線，一分為二，用右手大拇指指間關節，順著這條線從上到下輕敲探查。注意動作要領同上。

從大腿上方依次敲擊到膝關節，在膝關節上方大概五指寬的地方有一個強烈的痛點，它就是肝經上很著名的一個穴位——陰包穴。

找到之後輕輕按揉，因為這個地方往往非常疼。陰包穴還有個特點，它不僅疼，還帶著一種很緊繃的感覺，特別硬。說明肝是很緊張的。

陰包穴幾乎沒有人不疼的，和我們今天所處的大時代背景有關係，我們一直追求更高、更快、更強。肝最喜舒達，一張一馳，可是我們張得太厲害，收不回來了，所以會有疼和硬的感覺。

太沖穴取穴

肝經另外一個很有名的穴位，叫太沖穴。太沖穴特別好找，在大腳趾和二腳趾延長線的交匯處，在腳面的最高點，可以用食指定揉。

曾有朋友說：我沒有感覺啊！

大家別忘了，上面陰包穴疼得很厲害，為什麼太沖穴沒有反應呢？是因為氣堵在上面了。所以記住我們疏通肝經的秩序是先按揉、敲揉陰包穴，待陰包穴痛感下降后，再點揉雙側的太沖穴。直到太沖穴也不疼了，說明肝經的下肢部分基本暢通了。

3腎經上的易堵穴位水泉穴

水泉穴取穴

腎經的易堵塞穴位是水泉穴。看上圖，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著，不要蹭來蹭去，要用擰螺絲的力，一圈一圈逐漸加力。水泉穴多數人都會是刺痛的感覺，好在它雖然按揉起來疼得厲害，但是通暢起來的速度也是很快。

上面講的五個穴位，有痛經史的朋友或者正在痛經的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每個痛點3到5分鐘，每個穴位交替進行，往往一個穴位做第二遍的時候，痛感已經下降，你只是引導一下，氣的周流是身體自己完成的。

沒有痛經問題或者男士，對這幾個肝、脾、腎常見堵點，也應該做出計劃，每天兩次，每次3到5分鐘，持續按揉，大概一個禮拜左右這些痛感就消失了，意味著這個氣血在這些經絡上比較暢通了。

接下來我們看看

痛經到底有多痛

• 每次前幾天都感覺在刑場的路上！

• 感覺子宮裡有台0攝氏度以下的空調在運轉，整個肚子都是冰塊，然後還在循環刨冰。

• 痛到衡量了一下跳樓和現在的疼痛哪個更好受，想去跳樓，可我連跳樓的力氣都沒有。

• 痛到同指甲掐自己胳膊轉移注意力，慶幸當時身邊沒有剪刀等利器。

• 渾身無力，眉頭緊鎖，不能碰，一碰整個人都化成一坨灰，隨風飄散了……

• 像把一把螺旋刀慢慢地插進肚子，再慢慢地抽出來，以上動作重複千次以上。

• 作為學渣，痛到寧可活蹦亂跳地去上課……

• 腹部的器官，像被扔進洗衣機里來脫水模式，然後給攪啊攪啊擰啊擰啊……經久不散……

經絡專家：路新宇老師

◆正安文化特約講師。

◆自我經絡體檢與自主健康管理倡導者和實踐者。

◆著有《敲開健康之門》系列叢書：《通則不通 痛則不通》、《季節養生 經絡有道》、《上班族身體保養指南》。

經絡常通，人能長生。自我進行經絡梳理，也能幫助解決不少日常問題。跟隨路新宇老師，手把手學習《經絡體檢》實操方，找准穴位不用愁。

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