運動降脂誤區 誤區三

誤區三：晨練比暮練好。其實早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳及血壓的改變；黃昏時嗅覺、聽覺、視覺、觸覺也最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰：黃昏體內化解血栓的能力也達到最佳水準。所以，應該是暮練比晨練好。