穩住血壓 穩住生命

高血壓是最常見的心血管病，是全球範圍內的重大公共衛生問題，但更大的隱憂是人們對於高血壓的疏忽和缺乏認識。

保證健康，首先須了解高血壓癥狀：高血壓患者常會肢體麻木；煩躁、心悸、失眠；注意力不集中、記憶力減退；出血，其中以鼻出血多見，其次是結膜出血、眼底出血等。如果自己已出現高血壓的癥狀一定要及時就醫，切勿不以為然……

我國高血壓患者超1.6億

高血壓是最常見的心血管病，是全球範圍內的重大公共衛生問題。2004年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計全國患病人數超過1.6億。

高血壓是腦卒中的主要危險因素。同時，還是多種疾病的導火索，會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發病風險增高。由於部分高血壓患者並無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的「無形殺手」。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

追因：遺傳、肥胖等均可招致高血壓

根據流行病學統計分析，下列因素可提高高血壓的患病率：

1、遺傳因素

高血壓有一定的遺傳基礎。統計表明，父母有高血壓病的患者，患高血壓的幾率明顯高於父母沒有高血壓的人。數據表明,雙親中有一人或均有高血壓病者，其子女患高血壓的幾率要比普通人群高1到2倍。

2、年齡因素

高血壓患者隨著年齡的增加而增加,女性更年期前的患病率低於男性,而更年期后則高於男性。

3、地域因素

一般來說,寒冷地區高血壓的患病率要高於溫暖地區,海拔高的地區發病率高於海拔低的地區。

4、季節因素

在同一人群中，冬季高血壓的發病率要高於夏季。

5、飲食因素

吃鹽多的人群比吃鹽少的人群更容易患高血壓,習慣吃動物脂肪的人群比不吃的人群發病幾率要高。

6、飲酒因素

飲酒量與高血壓的發病率成正比的關係,飲酒越多,時間越長,發病率越高。

7、環境因素

長期從事腦力勞動、精神緊張、雜訊刺激等人群,患病率明顯高於普通人。

8、體質因素

肥胖者比正常人更容易患高血壓,與其血脂高有非常大的關係。

9、疾病因素

腎臟疾病、妊娠、動脈狹窄、顱腦病變均可引起高血壓。

威脅：高血壓伴隨併發症

高血壓成猝死隱形殺手

義大利科學家曾跟蹤調查了480例左心室肥厚的高血壓病人，調查期間有23例病人死於猝死。 研究發現，其中大約有10%的病人的左心室室壁厚度已達到危險厚度，而且其中大多為年輕人，但他們幾乎沒有高血壓的典型癥狀。殊不知，正是高血壓「奠定」了猝死的病理基礎。

高血壓或導致慢性腎功能衰竭 可引起6類併發症

1.冠心病

長期的高血壓可促進動脈粥樣硬化的形成和發展。冠狀動脈粥樣硬化會阻塞或使血管腔變狹窄，或因冠狀動脈功能性改變而導致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是動脈粥樣硬化導致器官病變的最常見類型，也是嚴重危害人類健康的常見病。

2.腦血管病

包含腦溢血、腦血栓、腦梗塞、短暫性腦缺血發作。腦血管意外又稱中風，其病勢兇猛，且致死率極高，即使不致死，大多數也會致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風的發生率也就越高。高血壓患者的腦動脈如果硬化到一定程度時，再加上一時的激動或過度的興奮，會使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的腦組織，此時，病人會立即昏迷，即俗稱的中風。

3.高血壓心臟病

高血壓患者的心臟改變主要是左心室肥厚和擴大，心肌細胞肥大和間質纖維化。高血壓導致心臟肥厚和擴大，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢，最後或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。

4.高血壓腦病

主要發生在重症高血壓患者中。由於過高的血壓超過了腦血流的自動調節範圍，腦組織因血流灌注過多而引起腦水腫。臨床上以腦病的癥狀和體征為特點，表現為瀰漫性嚴重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂，嚴重的甚至會昏迷和抽搐。

5.慢性腎功能衰竭

高血壓對腎臟的損害是一個嚴重的併發症，其中高血壓合併腎功能衰竭約佔10%。高血壓與腎臟損害可以相互影響，形成惡性循環。一方面，高血壓引起腎臟損傷;另一方面，腎臟損傷會加重高血壓病。一般到高血壓的中、後期，腎小動脈發生硬化，腎血流量減少，腎濃縮小便的能力降低，此時會出現多尿和夜尿增多現象。急驟發展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌慢性病變，導致惡性腎小動脈硬化，從而迅速發展成為尿毒症。

6.眼睛損壞

當高血壓發展到一定程度時，視網膜動脈可出現痙攣性收縮，動脈管徑狹窄，中心反射變窄，隨著病情的發展，視網膜可出現出血、滲出、水腫，嚴重時出現視神經乳頭水腫。時間長久，這些滲出物質就沉積於視網膜上，眼底出現放射狀臘樣小黃點，此時可引起病人的視覺障礙，甚至失明。

防患：將高血壓拒之門外

中藥泡茶可預防高血壓

高血壓是中老年人的一種常見病，經常用中藥泡茶飲用能起到很好的預防作用。（中藥茶飲有菊花茶、山楂茶、荷葉茶、槐花茶、首烏茶、葛根茶、蓮子心茶、決明子茶、桑寄生茶、玉米須茶等等）

良好睡眠可降低高血壓發生概率

睡眠也是導致高血壓的誘因。實驗表明，那些深層睡眠時間佔總睡眠時間不足4%的老年人更容易罹患高血壓。因此，建議老年人最好加強睡眠治療，可以起到預防高血壓的作用。

飲食清淡預防高血壓

預防高血壓有飲食口訣，即：「半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香煙少飲酒，樂觀豁達心無憂。天天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。」針對高血壓最好的處方是預防。

1、堅持運動：維持適度的體力活動，可預防高血壓，體力活動包括園藝勞動、走路、家務勞動、太極拳等。

2、限制食鹽攝入：高鹽飲食可使全球每年死亡300萬人。推薦每人每天食鹽攝入量小於6克。適當多吃蔬菜，水果。

3、減少油膩：粗細糧搭配，限制高脂肪的肉類、油脂及其製品的攝入量。

4、戒煙限酒：尼古丁會使小動脈收縮，血壓升高。不飲或少量飲酒。

5、控制體重：肥胖是引起高血壓的重要原因。

現如今高血壓患者逐漸低齡化，這與年輕人總是熬夜、酗酒、口味重、壓力大、長時間精神緊張及情緒波動密切相關。因此保持健康生活方式對控制高血壓至關重要。