不同尋常的減肥方法

不同尋常的減肥方法

控制你的飯量。避免暴飲暴食。隨身攜帶一些零食。我們確信你已經厭倦了聽一些常規性的建議，這些建議對那些想要減掉幾公斤體重的人來說是非常快的。那麼，嘗試這些看似怪異但實際上有助於對抗肥胖的轟炸性攻擊如何呢?閱讀下面的一些不同尋常的減肥方法來去除你的贅肉。

不同尋常的減肥方法

多聞聞香草的氣味

你有沒有注意到食物的香味會讓你立刻感到飢餓，即使你剛才已經吃飯了。嗯，正好相反。在一項研究中，倫敦聖喬治醫院的研究人員發現，聞到香草味會減少對甜點的渴望。拿著香草味香囊的參與者比沒有拿香囊的人減掉更多的體重。根據研究，香草的香味控制對甜食的渴求，因此，你不太可能吃太多甜食。

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吃辣的食物

忘掉那些枯燥乏味的飲食吧。給你的生活增添些情趣。某些香料，如紅辣椒、黑胡椒和生薑，通過增加體溫和在飯後幫助燃燒熱量來提高代謝率。而且，當你吃辣的時候，你會多花時間去吃它，這讓你的大腦有足夠的時間向身體發出信號，表明你已經吃飽了。因此，你不會吃得過多。研究表明，一頓辛辣的食物平均能增加大約8%的新陳代謝。

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食物周圍添加一些顏色

美國康奈爾大學實驗室的研究人員發現，盤子的顏色與食物的消耗有關係。他們認為食物和盤子之間的顏色對比產生了一種叫做Delboeuf錯覺的視覺錯覺。他們進行了實驗，以發現盤子和食物之間的顏色對比，以及餐具和背景以及食物和盤子之間的顏色對比。他們發現，在食物和餐盤之間的顏色對比很低的參與者，他們的食物和餐盤之間的對比度要比他們自己吃的盤子高30%。他們還發現，減少餐具和背景之間的顏色對比有助於減少10%的過度使用。同時，用藍色盤子吃飯也會減少你的食量。由於大多數食物不是藍色的，這種顏色不會引起大腦的任何渴望。

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改變你的飲食夥伴

你的朋友或家人可能是你體重增加的原因。《新英格蘭醫學雜誌》發表的一項研究評估了一個緊密聯繫的社交網路，在1971年至2003年期間，該社交網路被多次評估為弗雷明漢核心研究的一部分。研究發現，與你一起吃飯的人對你有影響，如果你的朋友/家人體重超標，你體重增加的幾率也會增加50%。

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把飯菜放在廚房裡

你把飯菜放在廚房裡，你看不到他它，你就不會有想要吃飯的念頭。這樣，你就可以控制你的飯量了。此外，如果食物不可見，你會對食物的渴望減少。