平常不知道咽口水原來這麼好，可以增強抵抗力還能治病

胎食就是腹中胎兒的食物，胎兒的食物我們都知道是從母體來吸取營養的，母親吃什麼胎兒就吃什麼。要從引導方面來說的話，胎兒在母體中能夠健康成長，得到營養的一種重要方式就是咽津。所以，古人根據胎兒的這一特點，模仿胎兒津液內咽的方法來改善體質，使自己健康無疾病。咽津就是早上沒起床的時候，上下牙齒互扣，舌在嘴裡攪動，使得津液滿口，然後慢慢分三次咽下。

為什麼要這麼做呢？因為津液是人體生命所需的重要物質，是人體陰液的進化，而口中的津液更是精華中的精華。我們都知道，當我們感到飢餓的時候，總會不由自主的咽口水，這不僅僅是表達人需要進食的想法，還能滿足人在緊急情況下對食物的需求，可以代替食物使人緩解飢餓。

由於腎經和脾經與口舌相連，在黃帝內經中說有腎病的人，可以靜心呼吸，然後用舌頭攪拌舌下的唾液，並且慢慢咽下，如此每天十次，就可以養腎，助消化，增強抵抗力。