女人幾歲絕經算正常？絕經后這樣保養！
絕經是每個女性都會遇到的，只是時間早晚問題。絕經就是一個生理的正常狀態，不過不少女性發現有的人早早的就絕經了，有些人卻比別人晚了好幾年。因此有人問女人幾歲絕經算正常呢？絕經后怎麼保養呢？接下來將為大家介紹，供大家參考。
女人幾歲絕經算正常？正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45~55歲之間。而這一年齡段之間發生絕經都屬於正常。但是，也有個別的女性剛過30歲便開始絕經，有的女人到了55歲以上，月經還保持規律。有研究表明，女人如果在40歲以前便絕經，則其生存的壽命會大打折扣。絕經年齡越早，說明其卵巢功能越差，而絕經的年齡越晚，說明其內分泌平衡，卵巢功能良好。
其中3大原因可使得絕經年齡提前，大家要重視：
1、初潮提前。初潮年齡越早，絕經發生得越早。這是因為女性在胎兒期卵巢內約有40萬個始基卵泡，月經初潮后每個月經周期有一群卵泡有規律地發育並排卵。如果初潮提前，說明排卵時間提前，則導致絕經提前。
2、生活習慣。調查結果表明，每周吃2~3次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，且喝牛奶量越多，堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；另外，受到被動吸煙侵害越多，時間越長，絕經越早。
3、生育狀況。即首孕年齡越大，絕經愈早；妊娠次數越少，絕經越早。這是由於初次妊娠年齡越大，妊娠的次數越少，導致女性一生排卵次數增多，絕經發生則早；另外，哺乳時間越長，絕經越晚。這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制，哺乳時間延長，排卵次數減少，則絕經越晚；反之，哺乳時間越短，絕經越早。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚，這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素，可以抑制排卵的發生，導致絕經晚。
絕經后怎麼保養？
1、保證充分的睡眠
充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分佈更加均衡，女性青春魅力可望長駐。
2、樂觀的生活態度
更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
3、善待自己的身體
健康需要用心經營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。
4、定期健康檢查
更年期后，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。
5、均衡的營養
每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
6、足夠的運動
隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
7、需注重補血養血
絕經后女性飲食太差，會增加患貧血的危險。研究人員表示，對老年女性而言，應及早發現貧血癥狀，儘早通過飲食調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入，同時接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。
8、想辦法延緩更年期
女性絕經前後常常出現月經紊亂、性慾低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關係。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預防血管硬化，保養卵巢；多吃補腎、養巢、調雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
9、平常保養自己
子宮保養好可延緩衰老，青春常在，因此對於女性來說日常的保健是非常重要的。愛自己，從養護身體開始。
早在春秋時期，人們就是使用艾草來做針灸，治療女性的婦科疾病。明代大醫家李時珍指出「凡用艾葉，需用陳久艾」，所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫學家所反覆強調的。
做法：在需要施灸的穴位處塗上少量凡士林，然後將艾炷置於穴上點燃，當灸炷燃剩四分之一而患者感到微有灼痛時，即可易炷再灸。一般應灸至局部皮膚紅暈不起泡為合適。艾灸除了保養子宮以外，它的主要功能是祛寒，很多有婦科病煩惱的人去醫院檢查，醫生會說你濕氣重。而這個濕寒，本身就是婦科病的罪魁禍首，而艾灸的熱是能夠驅寒除濕的。
當艾草與暖宮貼相結合，便衡生了符合現代女性最理想的暖宮護理產品
艾草暖宮貼採用純天然艾草，運用了中醫灸法結合現代熱敷技術研製而成，100%安全無副作用。可以幫你解決經期腹痛，宮寒怕冷、腰酸難耐等困擾。避免了傳統艾灸使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達子宮深處。它還能幫你活血化瘀，溫經止痛，養護卵巢，促進子宮收縮，全面調理女性生殖系統的功效。
艾葉暖宮貼藥效霸道，貼在關元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人體的奇經八脈，氣血通暢，能把身體的各種毒素排出體外，你親眼看到各種頑固宮毒隨下體代謝排出體外時，一定會嚇你一跳。艾葉暖宮貼對子宮和卵巢有非常好的調理作用，長期堅持可以改善婦科疾病，調理宮寒等。所以無論你是二十多歲的青春少女，三十多歲的幹練女強人，四十多歲的賢惠媽媽，五十多歲的雍容華貴阿姨，她一定可以實現你無「味」，無「炎」,無「毒」的女兒身。
請記住，女人如果不會疼自己，就不會有人來疼你。愛護自己，從養護身體開始。