剛到12月初，冬季帶來的寒冷大家都能明顯感覺到，出門要注意添衣哦！

一年之中，冬季也是進補的最佳時間，俗話說「今冬進補，明年打虎」，「三九補一冬，來年無病痛」。

可是友們要注意哦，我們在冬季進補之前，最好就是先要把身體的毒素垃圾清理出去哦！因為我們在夏秋之季時，濕熱「毒素」已經在體內潛藏下來了，若是不能得到好的排泄，就會堆積在體內。而且到了冬季我們的血液流動滯緩，排毒通道也不通暢了。如果這時候不排除體內垃圾就開始進補，這不但沒有起到進補的效果，反而會約補身體問題越大。

那麼，今天我們一起來看看中醫是怎麼檢測體內有沒有垃圾？怎麼拍出體內垃圾的！

看食指

不知道你們有沒有打過點滴（應該許多人都打過），那麼大多數人都知道，輸液針頭是要刺入手背的「青筋」里的。而這「青筋」實際上是我們人體的經脈血管。

如果你掐住手上的血管，這是血管迴流受阻，壓力升高，那麼「青筋」常常就會在表面凸起、曲張。那麼，食指走的經絡是大腸經，食指上如果通的話它是光滑紅潤沒有雜色的，如果不通的話食指上就會出現一些青筋，這說明腸道的淤滯帶偏重了，也就是人體的淤血、濕氣等物質沒有及時排除體外。

粉刺莫名增多

若是臉部的粉刺莫名的增多，這表示肝臟出現了問題。由於肝臟功能減退時，肝臟就不能及時把體內的毒素排掉，從而導致毒素隨著時間越積越多，皮脂分泌量就會不斷上升，給臉部造成的粉刺就會增多。

便秘

很多人以為便秘是拉不出粑粑，其不然，怎麼才叫便秘？一般排便間隔時間多於3天或3天以上，就稱為便秘。

排便是人體向外排出毒素的主要通道之一，便秘意味著毒素在體內堆積。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

看舌苔

舌苔能反應一個人的身體狀態。如果發現舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來；舌苔如果厚膩、發黃甚至發紫發黑，就代表體內的毒素是偏重的，我們身體里有垃圾。如果體內沒有垃圾的話，舌苔是淡紅色的，薄薄的一層淡白色的。

掌心

中醫講究望聞聽切，中醫就診時不僅看患者的面部和手相，手掌也是中醫的觀察範圍。要知道，我們手掌的經絡可是連接著各個血脈經絡遍布全身。所以，要知道一個人的身體狀況如何，看手掌便可知道（當然也並不是所有癥狀都能從手掌看出來。）。健康的身體手掌心應該是紅潤粉白的，用手擠壓褪色的很快恢復；如果筋偏紫色就說明體內垃圾過多了，需要清理；如果手掌有紅斑，表明肝有問題，紅斑還可能延伸到手指、手臂的位置。

如何清理體內垃圾？

1、運動出汗

出汗是人體排毒的重要手段之一，出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。

2、排便

想要排出體內毒素，要保證每天排便。清淡飲食，少吃熱氣食物，同時要多喝水，但這主要是起到預防的作用。對於已經處於便秘情況下的人，要特別護理，小孩便秘推薦益生菌，根據寶寶便秘情況可補充1——2包亦舒堂益生菌，孕婦便秘也可補充益生菌，對胎兒更好。

3、多喝水

多喝水可以加速血液中尿素氮等有害物質的排出，特別是早晨起來和睡前喝水最利於排毒。

4、拍打身上穴位

在中醫看來，五髒的毒素就藏在身體的八個大窩窩，又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、(即兩胯)和雙腘，具體為：肝邪聚腋窩、心肺邪聚肘窩、脾邪聚大腿窩、腎邪聚膝腘窩。拍打肘窩排心肺火毒；拍打兩腋排心經毒素；拍打兩髀（大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位）排出廢物毒素；拍兩腘（膝蓋窩處）排出腎邪。

5、不酗酒、不抽煙

專家曾表明，每天飲酒量超過25毫升就會傷肝，而且長期飲酒會導致酒精肝、肝硬化等，另外，常常抽煙也會導致肝臟中毒，產生肝炎！

6、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

友們現在知道了嗎，在冬季進補前要記得先排毒哦！不然也是白補了呢。

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