脫髮掉發!不妨試試這幾種食物!

現在人們生活節奏越來越快，飲食習慣卻還越來越不健康，從而脫髮的人群也越來越廣。其實很多人都覺得飲食怎麼會和頭髮聯繫在一起呢，都覺得不可思議。其實我們頭髮的養分來自血液循環中的營養物質，所以如果我們平時營養物質攝入不夠，是會影響頭髮健康的。

對於脫髮的朋友們，發芝春小編建議在飲食上應該格外注意，儘可能選擇一些養血潤燥的食物，如黑豆、黑芝麻、花生、百合、紅棗、雞蛋等。今天小編給朋友總結幾種護髮食物。

1、首烏豬腦湯

腎虛女性掉頭髮吃首烏豬腦湯是上乘之選!做法：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。特這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!所以即使不掉發的朋友也是可以多食用，有黑髮補腎的功效。

2、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘切薄片，放入燉鍋內，加水適量，先用大火煮沸，再以文火隔水燉至肉熟，即可食用，特別適合婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案!

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可。

一般少量的脫髮都是因為飲食不健康引起的，所以這一類的脫髮朋友一定要注意平時的飲食習慣，保證平時營養均衡，身體所需元素充足，頭髮所需營養才會得到補充。