孕產健康：人流術后飲食注意事項

都說女人做了人流就等於小產，也是需要坐月子的。

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那麼人流術后飲食方面都應該注意些什麼？

人流后不能吃什麼？

1、人流后不能吃寒性食物

人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因為人工流產後食物均應以溫補為上，這些食物不利於恢復健康。

2、人流后不能吃辛辣刺激性食物

人流后不能吃熱性，如油炸及辛辣刺激性食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口乾、便秘等癥狀。禁食刺激性食物，如辣椒、胡椒、酒、等，因為這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。而且吸煙喝酒不利於子宮內膜修復。

3、人流后不能吃高脂肪、油膩的食物

人流后不能吃油膩食物，如肥肉、動物油脂等，在人流后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良，應限制脂肪攝入。

4、人流后不能吃生冷的食物

特別是脾胃功能欠佳的女性，過於寒冷的食物會傷脾胃，影響消化。寒性水果應盡量少吃，如西瓜、梨、桔子、柿子等。宜吃一些溫性的水果，如葡萄、荔枝、桃子等。

人流后應該吃什麼？

1、補充蛋白質

人流後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5-2克，每日量約100-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、奶類和豆類、豆製品等清淡營養的食物。

2、多吃新鮮蔬果

人流術后，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水份應少量多次，減少水分蒸發；汗液中排出的水溶性維生素較多，因此應多吃新鮮的蔬果，如此，也有利於防止便秘。

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