如何讓心血管過冬天？

入冬以後，醫院內除了上唿吸道感染的病人增多，心血管病疾病患者也在增多。每年冬季死亡人數中，因為心腦血管疾病導致的死亡人數的占死亡總數的2/3。所以心血管疾病患者應該如何安全過冬？

　為什麼心血管疾病「偏愛」冬季

　1、冬季人體的耗氧量增加

因為耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的發生幾率，增加心臟負荷。每年的12月到次年的3月，是心血管疾病的高發期，尤其是心絞痛、心肌梗死、中風發病率高。

　　2、冷

寒冷容易刺激人體血管收縮，以及出汗減少，血壓容易上升，尤其在突然降溫或忽冷忽熱的情況下，人體血管收縮、交感神經興奮、血液流動加速，導致血壓飆升或血栓形成。

　心血管病人冬季要警惕幾個報警信號

　1、忽然疼痛

如出現胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽視或被混淆認為是肩周炎、胃病。其實這也可能是心梗發作的前兆。心血管病人發生下巴以下、肚臍以上的突發性疼痛要警惕心臟問題。

　2、唿吸困難

冬季，心臟病、唿吸道疾病，都可能引起唿吸困難、急促、氣喘、憋氣等。尤其是出現憋醒，只有坐起來才能唿吸的現象，可能是心衰。需要及早就醫檢查心肺功能。

感覺心跳不規律，如心悸、心跳過快等，屬於心律失常的表現，如果發作頻繁，需要馬上就醫。

　冬季飲食可以多選擇幾種食物

　1、薯類食物

如紅薯、土豆、等，從廣義上講，薯類也屬於粗糧，富含大量的膳食纖維，可調節血脂、調節血糖，以及潤腸通便、凈化血液。在冬季經常食用，對心血管疾病患者非常有益，但需避免一次食用太多。

　　2、綠色蔬菜

綠色蔬菜中富含維生素C、維生素A、葉酸等，可以提高血管韌性，提高抵抗力，同時葉酸被證實具有降壓、降低中風的作用。

除了綠色蔬菜之外，粗糧中也含有葉酸。