肝不好，慢性肝炎的朋友，教你這樣養，肝臟「壯如牛」！

肝臟疾病是現代人群普遍出現的疾病，最常見的就是乙肝了。由於像乙肝這樣的常見疾病有一定的傳染性，因此它也是一個非常隱晦的疾病。肝臟是人體肝臟是人體內最大的消化腺，是體內物質能量代謝的中心站，也是人體的解毒器官。

我們日常生活中，不小心吞食的有害病毒都可以通過我們的肝臟來進行消滅。肝臟健康，對我們每一個人來說，都是至關重要的。那麼肝病患者如何調理、治療肝病呢？肝臟不好的朋友，如何養肝呢？今天小編就來和大家聊聊，肝臟的調理與養護，一起來看看吧！

【肝病表現和徵兆】

肝病在發病之初，表現是非常隱晦的。如果不留意自己身體的變化，很多朋友是不知道自己已經患上肝臟疾病的。那麼肝臟疾病發病前期都有哪些隱晦表現呢？一起來看看！

1、疲倦乏力和不思飲食。

2、脹痛或不適，噁心，厭油膩，食后脹滿或有黃疸，口乾，大便或干或溏，小便黃。

3、有低燒，頭昏耳鳴，面色萎黃無華等。

4、如果是肝硬化，除有肝炎的臨床表現之外，還有腹水，腹壁血管突出，周身水腫，尿少，肝掌，蜘蛛痣，嚴重者還可能大出血。

健康提醒：如果大家發現自己出現以上癥狀，應及時做肝部健康檢查。推薦檢查項目有：乙肝兩對半，肝功能，肝臟B超等。

【傷肝行為】

肝臟是我們人體最重要的代謝、解毒、消化器官。肝臟出現問題，我們身體的其他器官也會連帶受到影響，尤其是人們的膽臟。因此，我們在日常一定要養成養肝的好習慣，就算不懂得養肝，也不能做傷肝行為。下面我們來看看，我們日常生活中，哪些行為最傷害肝臟。

1、不良生活習慣

我們都知道熬夜是最傷肝的，想要養護肝臟，首先我們就要避免不良的生活習慣。吃不衛生的東西或者飲食不規律，飢一頓飽一頓，這就會影響肝的氣機。

保持良好作息，早睡早起，三餐規律。

2、過量飲酒

我們都知道，小酌怡情，但是過量飲酒就傷身了，怎麼傷身呢？第一個傷害的就是我們的肝臟。

3、過度勞累

這是主要的乙肝病因。因為過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處於超負荷狀態，導致機體抵抗力下降而發病。

4、損害肝臟的藥物

特別是一些中藥，比較容易造成肝臟損害而一般人又不知道。

5、化學製劑的吸入

經常暴露於毒物或者化學品如噴霧清潔劑、殺蟲劑、塗料之下，或者長期處於吸煙環境中。

【肝病患者飲食禁益】

對於已經患者肝病的朋友，在飲食和生活上，就需要格外的注意了。肝病是一個富貴病，重在調養。下面我們來看看，肝病患者的飲食禁益。

1、避免飲酒

2、避免食用損肝藥物

3、以清淡為主

4、黃疸患者禁止高脂、高蛋白飲食

5、嚴格限制食鹽量

【養肝蔬菜大全】

肝病患者除了日常飲食和生活上要注意避免傷肝行為，同時在飲食上還要多吃一些有益肝臟的蔬菜食品，下面是小編整理的養肝蔬菜大全，想要養肝的朋友，和肝病患者可以選擇性食用。一起來看看吧！

1、空心菜：具有解毒、清熱涼血等作用。

2、薺菜：動物實驗表明可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性乙肝有鼻出血、齒齦出血等症。

3、蘑菇：實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤作用，乙肝病人宜常食用之。

4、胡蘿蔔：對於提高乙肝病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有作用。

5、黃瓜：其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑製糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

6、木耳：性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。

7、冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白質，維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫；瓜子可消癰腫

【中醫食療調理】

很多肝臟不好，甚至是患有慢性肝炎的朋友，一開始的時候，往往表現為濕熱，用中藥治療多用清熱祛濕的藥物，這些藥物，往往偏苦寒。很多人往往病沒有治好，卻出現了無精打采，經常感覺疲倦，兩腿乏力，還有一些人體質偏弱，吃了這些苦寒藥物之後，脾胃也感覺不舒服，出現了腹瀉等癥狀，在這種情況下，患者應該停止藥物治療，而進行一些食療調理。下面小編就給大家介紹一下，肝臟調理的食療方法：

• 養肝健脾活血食療方

製作方法：取黃豆50克，丹參20克，加水500毫升，也就是1個礦泉水瓶的量，進行一小時的浸泡。然後開始熬煮，開鍋40分鐘之後把湯濾出，再煎一遍，兌上蜂蜜，早晚分兩次空腹溫服。

功效：這個方子比較平和，可以長期服用，並且一般來說不會產生什麼弊端。這個方子雖然簡單，但是配伍非常的精當。

黃豆可以起到虛補、溫養肝氣的作用，而丹參也有非常好的活血化瘀的功效，蜂蜜可以起到很好的補中氣的作用。

凡是甜的東西一般來說都有一定的補脾胃的作用。

中醫上也強調：見肝之病，知肝傳脾當先實脾。也就是說，肝病往往會引起脾胃的癥狀，我們未雨綢繆，調理肝臟之前，一定要養好脾。