痛經時喝生薑紅糖水真的有效嗎？

許多人的認知就是：女生經期要喝生薑紅糖水。確實，生薑紅糖水能讓身體暖和起來，增加能量，加快血液循環，幫助經血的排出，對於行經不暢、小腹疼痛的女性來說尤為合適。但是，生薑紅糖水並不是經期萬能葯，有些時候甚至有副作用，這個你清楚嗎？如果不清楚，我們今天來捋一捋，真正認識生薑紅糖水的效果。

1、首先，喝熱的紅糖水可以讓身體暖和，活絡氣血，月經也會比較順暢，針對行經不暢或是小腹脹痛的女性朋友來說，這個方法還是挺管用的。也可以選擇加入一些薑汁，因為依中醫觀點，子宮是走肝經的，薑汁可以補中氣，補血養肝，舒筋通絡效果不錯。

2、但是紅糖有熱性，容易上火，這種屬性對於寒濕血虛、氣滯血瘀的女性比較合適，可以有效提高體內熱性，減輕因體寒引起的痛經癥狀。相反，如果本身內熱較重、虛火上行，還服用燥性很大的紅糖水，就猶如火上澆油，虛火過旺反而會傷身，於是會以出血方式泄內火，這樣的結果就是經期出血過多。，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成出血過多。

3、其次，紅糖水對於繼發性痛經有一定的療效，能幫助產後女性緩解子宮收縮帶來的疼痛。但對於經期女性來說，其實用處不是很大，有時候過度攝糖，反而會增加他們的焦慮感。

預防痛經要注意經期的衛生，避免經期受涼，而且要避免食用辛辣刺激性的食物。推薦大家在經期的時候這麼煮紅糖水：

姜棗紅糖水

材料：紅糖、大棗各30克，乾薑10克

製作方法：乾薑和大棗清洗乾淨，大棗要去核，將乾薑切成片，三者一起放入煲中煎煮。

服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。

適應症：嘔吐、寒性痛經女性。