567GO健身教練培訓分享最好的10大上肢訓練動作

「引體向上」

無疑是最好的上肢訓練動作之一

可能有很多人會覺得這個動作比較簡單

想要嘗試更複雜、更有挑戰性的版本

不管你是初級還是進階

相信今天小編整合的這些訓練動作

一定會有適合你的新玩法

1

暴風引體向上

2

蝙蝠引體向上

3

側身引體向上

4

單手引體向上

5

對角引體向上

6

輔助單手引體向上

7

環狀引體向上

8

換手引體向上

9

狂人引體向上

10

前水平引體向上

11

突擊隊引體向上

12

增強式引體向上

13

正反手引體向上

14

蜘蛛人引體向上

今天的引體向上你學會了嗎?

趕快跟著小李哥練起來吧特別鳴謝567GO專職培訓師李士軍老師專業示範