眼睛疼痛乾澀有什麼好辦法？

狼瘡患者會經常出現眼睛乾澀的情況，那麼眼睛乾澀是怎麼回事呢，有了眼睛乾澀的情況怎麼辦呢，吃那些食物對眼睛比較好呢？

導致眼睛乾澀的常見原因有：

1、維A缺乏，除眼睛乾燥外，還有皮膚乾燥或夜肓症表現。

2、常常看電腦，電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛乾澀。

3、中老年人，淚液分泌功能減退，出現眼睛乾澀。

4、佩戴隱形眼鏡引起，由於環境污染、紫外線等環境因素影響。

5、如果長期使用某種眼藥水，也會引起乾眼症

6、還有就是疾病引起的，包括類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞等。

7、長時間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負擔，流失水分，導致眼部不適，乾澀酸痛。

8、感染各類細菌，用手揉眼睛，風吹等，都可能把病菌帶入眼睛里，造成眼部乾澀。

乾眼症可能是乾燥綜合征的表現之一。建議您及時去醫院做個檢查，明確病因后再對症治療。在治療的同時建議多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。

維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質，它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，乾酪等奶製品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。

含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物：如胡蘿蔔，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。（光敏不吃）

每天喝黑枸杞泡水，黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。

生活護理：

1、保持正常的作息，避免熬夜，睡眠不足，眼睛容易疲勞，乾澀不適。

2、均衡的飲食，多吃含有維生素A，C，E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。

3、讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之後，就應該休息10分鐘。喝水，上廁所，走一走，看看遠方。

4、提醒自己「多眨眼睛」。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。

因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之後，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

5、按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。

熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

6、在冷氣房裡，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在乾燥的環境，增加一點濕度，但要常常加水，因為冷氣房裡水份蒸發得很快。