孩子腸胃不好！益脾健胃助消化的輔食都在這~

孩子的飲食問題，一直是爸爸媽媽們最關注的問題，醬醬媽也在後台收到太多關於寶寶腸胃問題的留言了，今天醬媽就總結一下，益脾健胃的相關食物。寶媽們往下看啦~

NO.1 ❁

【蘋果紅薯紅泥】

♥7月+

製作方法：①蘋果去皮、去核后，切成2~3厘米長的小碎丁，放到鍋中蒸熟。

②紅薯洗凈，切成2~3厘米長的小碎丁，放到鍋中蒸熟。

③將蒸熟的蘋果和紅薯，放到輔食機打成泥就好了~

營養功效：紅薯營養豐富，是低脂肪、低熱能食材，有防止消化不良、潤腸通便的功效，有便秘的寶寶常吃，可緩解癥狀。

溫馨提示：紅薯要適量，不然會引起腹脹，以上食材過敏者，慎用~

NO.2 ❁

【香蕉南瓜粥】

♥8月+

食材：優質大米50克、南瓜50克、熟透香蕉半根

製作方法：

①大米浸泡1小時，放到鍋里煮。

②南瓜切塊蒸熟，放到輔食機打成碎泥狀。

③香蕉搗碎，和打好的南瓜碎泥一起放到粥中。

④煮至軟爛就可以出鍋~

營養功效：香蕉和南瓜中所含的膳食纖維能讓便便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。起到預防便秘的作用。

注意:以上食材過敏者，慎用~

NO.3 ❁

【木瓜奶燉雞蛋】

♥9月+

準備材料：蛋黃1個、配方奶粉30克，木瓜50克。

製作方法：木瓜用勺子壓成小顆粒，蛋黃與奶粉加入適量的水攪勻，加入木瓜後上鍋大火蒸8分鐘即可。

營養功效：木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細緻，營養豐富，寶寶食用既能補充營養，又能幫助消化。

注意：以上食材過敏者，慎用~

NO.4 ❁

【牛奶紅棗粥】

♥10月+

準備材料：大米30克，牛奶半杯，紅棗3~5顆。

製作方法：①大米淘洗乾淨，用水泡1~2小時；紅棗洗凈。

②鍋置火上，放入大米、紅棗和適量水，煮粥，煮開後轉小火煮40~50分鐘，停火前將牛奶倒入粥鍋中，再煮片刻即可。

營養功效：牛奶含優質蛋白質、脂肪、B族維生素等營養物質，容易被寶寶消化吸收。

溫馨提示：牛奶高溫加熱的時間太長，會使牛奶變酸，所以，朱牛奶時，不要讓牛奶沸騰太久。

注意：以上食材過敏者，慎用~

NO.5❁

【雞肝泥】

♥11月+

食材：雞肝、胡蘿蔔泥、蔥、姜。

做法：

1、雞肝一份，清晰乾淨，用清水泡上一個小時以上，中間換水數次。

2、雞肝涼水下鍋。加入蔥姜，把雞肝煮熟透，撈出晾涼備用。

3、煮熟的雞肝掰小塊，用大勺子壓碎。過濾成這麼細細的雞肝泥。

溫馨提示：磨出來的雞肝泥很乾，很細膩，可以放在粥裡面，或者是混合胡蘿蔔泥等等一起吃，每次一勺子就足夠啦。

注意：對以上食材過敏者，慎用~

NO.6❁

【秋葵雞肉雙米粥】

♥12月+

食材：優質大米15克、小米15克、秋葵1根、雞胸肉、秋葵和胡蘿蔔各10克

製作方法：

①把大米、小米洗好泡15分鐘，放到鍋中熬煮1小時左右。

②雞胸肉切小塊，冷水下鍋煮熟。

③把雞肉撕碎，胡蘿蔔，秋葵切碎，備用。

④把材料放到鍋中再一同熬煮30分鐘左右。

⑤盛出放涼，秋葵雞肉雙米粥就完成啦~

營養功效：這道輔食促進消化，保護腸胃健康。更能提供優質蛋白，脂肪，碳水化合物，維生素，無機鹽，澱粉等等，最大的功效就是養胃益脾，促進消化。

注意:以上食材過敏者，慎用~

做輔食難，喂輔食難，輔食做多扔掉又可惜，這些問題怎麼解決，不怕 ~醬醬媽有好用的神器要推薦給各位寶媽▼▼▼